Sociedade

O exercício físico rende mais de manhã ou ao fim do dia?

O que nos diz a Ciência sobre a melhor hora para pôr o corpo a mexer

Se7e
VISÃO sete

56 peças de vestuário e calçado para regressar aos treinos

Seja caminhar seja correr ou ginasticar, o importante é fazer exercício físico. Nesta seleção, há 56 peças de vestuário, calçado e acessórios para usar no ginásio ou ao ar livre

Visão Saúde
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Novo estudo conclui que exercício físico pode proteger o cérebro mesmo quando já há sinais de demência

"Cada movimento conta quando se trata da saúde do cérebro", sublinha a principal autora do estudo

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Cada vez mais mulheres estão a perder a menstruação por causa de dietas restritivas e exercício físico a mais

Especialistas alertam para este problema que não se restringe apenas às mulheres com peso abaixo da média. E as redes sociais podem estar a impusioná-lo

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Muita fome depois de treinar? Novo estudo sugere que fazer exercício moderado não influencia o apetite

Analisando os resultados, os investigadores deram conta de que as hormonas dos voluntários se alteravam após cada treino de uma forma que, tendencialmente, podia reduzir o seu apetite. Contudo, explica a equipa, os participantes relataram não sentir mais ou menos fome depois do exercício físico

Visão Saúde
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"Acima dos 2,5 gramas de proteína por quilo não há benefício algum"

Andamos a abusar de alimentos e suplementos proteicos? Onde fica a fronteira entre o q.b. e o excesso? Se aderiu à moda nutricional das proteínas à procura de resultados, sejam eles quais forem, não deixe de ouvir esta conversa

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Ficar muito tempo sentado é mau para a saúde. Devemos passar mais tempo agachados?

Novas descobertas científicas revelam que os nossos corpos podem estar evolutivamente adaptados à atividade muscular contínua, algo que não conseguimos estando sentados durante grande parte do dia. Uma nova investigação, que analisou uma tribo de caçadores-recoletores na Tanzânia, sugere que talvez seja melhor passarmos menos tempo sentados em cadeiras e mais tempo agachados no chão

Prima
A Nossa PRIMA

5 passos para voltar a praticar exercício físico

A pandemia deixou-nos cansados e com alguma falta de disposição para fazer desporto – sem preocupações: é geral. Mas é importante recuperar a motivação, a boa forma física e, antes de mais, saber como o fazer

Sociedade
Exclusivo

Alimentação, bem-estar e exercício físico: Regras e dicas para regressar com mais saúde

Ano e meio de pandemia fez mossa na saúde dos portugueses. Um quarto da população aumentou de peso e mais de metade diminuiu a atividade física. Há mais depressões, ansiedades, irritações e intolerâncias. Agora que as vacinas vão permitir ter uma vida mais ou menos "normal", ouvimos especialistas em alimentação, exercício físico e saúde mental para um recomeço equilibrado

Visão Saúde
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“A motivação para fazer exercício físico é fundamental e deve ser encontrada por cada um de nós”

O exercício é fundamental para a saúde, mas nem todos temos de ser atletas de competição, temos é de nos mexer. Cada um no tipo de atividade que gosta mais, só assim se atingem objetivos

Visão Saúde
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A atividade física e o exercício não são a mesma coisa. O que se quer dizer quando se fala de um e do outro

Qual é a diferença entre subir escadas ou uma sessão de exercício? Analiza Silva, professora na Faculdade de Motricidade Humana, explica que a atividade física e o exercício são dois conceitos distintos

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Inatividade física é um dos piores fatores de risco da Covid-19, diz novo estudo

Investigadores norte-americanos garantem que só a idade e a transplantação são mais propensas a agravar os sintomas da doença

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Tomar um café (forte) meia hora antes do exercício físico pode ajudar a queimar gordura

Investigadores do Departamento de Fisiologia da Universidade de Granada, em Espanha, deram conta de que a ingestão de uma quantidade de cafeína equivalente a um café "bem forte" ajuda a eliminar calorias durante o exercício físico, se for tomado meia hora antes dessa atividade

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Como o exercício físico pode ajudar (ainda mais do que se sabia) a melhorar a memória dos mais velhos

Uma investigação, que pretendia perceber o que acontecia no cérebro dos mais velhos quando começavam a fazer exercício físico, deu conta de que estas atividades podem mudar a forma como partes cruciais do cérebro se comunicam à medida que se envelhece, melhorar alguns aspetos do pensamento e também da memória

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Covid-19: Quem pode voltar a praticar exercício físico após a infeção, quando e como?

A ausência de sintomas durante sete dias pode significar o regresso ao exercício, mas especialistas e um estudo alertam para o perigo de voltar a treinar na presença de sequelas, que pode ser assinalada pela sensação de cansaço muito para lá da infeção

Não gosta de correr mas quer ser saudável? Comece a andar, mas ao ritmo certo Visão Saúde
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11 minutos de exercício físico por dia podem ser suficientes para combater o sedentarismo, segundo novo estudo

Esta é a conclusão de uma nova investigação, que teve em conta os hábitos diários de milhares de pessoas, analisando nove estudos de quatro países, na Europa e EUA

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Covid-19: Ginásios são locais de baixo risco de contágio

Conclusões preliminares de um estudo realizado em 14 países europeus avança que a taxa média de infeção nos lugares fechados de prática de exercício físico é de 0,78 por 100 mil visitas

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Dia Mundial do Coração: “Nunca é tarde para começar a fazer exercício”

O presidente da Sociedade Portuguesa de Cardiologia enumera algumas regras para ter o coração “numa boa onda”. Victor Gil alerta: no mínimo, as pessoas devem andar a pé 30 minutos, três vezes por semana

Atenção! Ao deixar de fazer exercício pode estar a abrir caminho a uma depressão Visão Saúde
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Atenção! Ao deixar de fazer exercício pode estar a abrir caminho a uma depressão

Interromper a atividade física reflete-se no físico, mas não só. A saúde mental também sofre.

Não gosta de correr mas quer ser saudável? Comece a andar, mas ao ritmo certo Visão Saúde
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Enquanto não é descoberto o "elixir da juventude", este tipo de exercício é o mais parecido

São já vários os estudos a chegar à conclusão de que fazer exercício físico é um verdadeiro medicamento para prevenir o declínio cognitivo do cérebro relacionado com a idade e não só

Este exercício vai deixá-lo nove anos mais novo, diz a ciência Visão Saúde
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Este exercício vai deixá-lo nove anos mais novo, diz a ciência

O que pode fazer, segundo um estudo norte-americano, cinco dias por semana, para tirar nove anos à sua idade real