Exercício Físico

A pandemia deixou-nos cansados e com alguma falta de disposição para fazer desporto – sem preocupações: é geral. Mas é importante recuperar a motivação, a boa forma física e, antes de mais, saber como o fazer

O exercício é fundamental para a saúde, mas nem todos temos de ser atletas de competição, temos é de nos mexer. Cada um no tipo de atividade que gosta mais, só assim se atingem objetivos

Qual é a diferença entre subir escadas ou uma sessão de exercício? Analiza Silva, professora na Faculdade de Motricidade Humana, explica que a atividade física e o exercício são dois conceitos distintos

Investigadores norte-americanos garantem que só a idade e a transplantação são mais propensas a agravar os sintomas da doença

Investigadores do Departamento de Fisiologia da Universidade de Granada, em Espanha, deram conta de que a ingestão de uma quantidade de cafeína equivalente a um café "bem forte" ajuda a eliminar calorias durante o exercício físico, se for tomado meia hora antes dessa atividade

Uma investigação, que pretendia perceber o que acontecia no cérebro dos mais velhos quando começavam a fazer exercício físico, deu conta de que estas atividades podem mudar a forma como partes cruciais do cérebro se comunicam à medida que se envelhece, melhorar alguns aspetos do pensamento e também da memória

A ausência de sintomas durante sete dias pode significar o regresso ao exercício, mas especialistas e um estudo alertam para o perigo de voltar a treinar na presença de sequelas, que pode ser assinalada pela sensação de cansaço muito para lá da infeção

Esta é a conclusão de uma nova investigação, que teve em conta os hábitos diários de milhares de pessoas, analisando nove estudos de quatro países, na Europa e EUA

Conclusões preliminares de um estudo realizado em 14 países europeus avança que a taxa média de infeção nos lugares fechados de prática de exercício físico é de 0,78 por 100 mil visitas

O presidente da Sociedade Portuguesa de Cardiologia enumera algumas regras para ter o coração “numa boa onda”. Victor Gil alerta: no mínimo, as pessoas devem andar a pé 30 minutos, três vezes por semana

Interromper a atividade física reflete-se no físico, mas não só. A saúde mental também sofre.

São já vários os estudos a chegar à conclusão de que fazer exercício físico é um verdadeiro medicamento para prevenir o declínio cognitivo do cérebro relacionado com a idade e não só

O que pode fazer, segundo um estudo norte-americano, cinco dias por semana, para tirar nove anos à sua idade real

Uma revisão de diversos estudos das últimas duas décadas concluiu que praticar exercício físico de alta intensidade, durante longos períodos de tempo, pode causar graves problemas intestinais

Se, para muitos, o problema é a falta de força de vontade para ir ao ginásio, no outro extremo estão os viciados em exercício. E sofrem com isso