Exercício Físico

Uma forma de andar eficiente é aquele que nos leva a percorrer maior distância em menor tempo. Mas a mais que ineficiente forma de andar popularizada num sketch dos Monty Python é melhor para gastar calorias e até equivale a uma atividade física "vigorosa"

Há várias ideias relativamente à alimentação e saúde no geral que se mantêm vivas há anos. Contudo, muitas não têm qualquer fundamento científico. A VISÃO falou com especialistas de diferentes áreas, que desmistificam algumas delas

A nova investigação, realizada por investigadores japoneses, revelou que o tempo de corrida foi reduzido significativamente para os atletas que consumiram cafeína, com uma diminuição de cerca de 0,14 segundos em comparação com os jovens do grupo de controlo

Um novo estudo feito ao longo de vários anos conclui que uma caminhada vigorosa por semana pode reduzir o risco de morte prematura entre 30 e 50 por cento

Uma nova análise de estudos globais revelou que as pessoas que praticam exercício físico regular têm menor risco de ter Covid-19 ou de serem internadas com a doença em relação às pessoas mais inativas. O risco de morte também diminui

Novo estudo da Associação Americana do Coração concluiu que os adultos que realizam o dobro do tempo atualmente recomendado de atividade física moderada ou vigorosa semanalmente podem ter menor risco de morte a longo prazo

Seja caminhar seja correr ou ginasticar, o importante é fazer exercício físico. Nesta seleção, há 56 peças de vestuário, calçado e acessórios para usar no ginásio ou ao ar livre

"Cada movimento conta quando se trata da saúde do cérebro", sublinha a principal autora do estudo

Especialistas alertam para este problema que não se restringe apenas às mulheres com peso abaixo da média. E as redes sociais podem estar a impusioná-lo

Analisando os resultados, os investigadores deram conta de que as hormonas dos voluntários se alteravam após cada treino de uma forma que, tendencialmente, podia reduzir o seu apetite. Contudo, explica a equipa, os participantes relataram não sentir mais ou menos fome depois do exercício físico

Andamos a abusar de alimentos e suplementos proteicos? Onde fica a fronteira entre o q.b. e o excesso? Se aderiu à moda nutricional das proteínas à procura de resultados, sejam eles quais forem, não deixe de ouvir esta conversa

Novas descobertas científicas revelam que os nossos corpos podem estar evolutivamente adaptados à atividade muscular contínua, algo que não conseguimos estando sentados durante grande parte do dia. Uma nova investigação, que analisou uma tribo de caçadores-recoletores na Tanzânia, sugere que talvez seja melhor passarmos menos tempo sentados em cadeiras e mais tempo agachados no chão

A pandemia deixou-nos cansados e com alguma falta de disposição para fazer desporto – sem preocupações: é geral. Mas é importante recuperar a motivação, a boa forma física e, antes de mais, saber como o fazer

O exercício é fundamental para a saúde, mas nem todos temos de ser atletas de competição, temos é de nos mexer. Cada um no tipo de atividade que gosta mais, só assim se atingem objetivos

Qual é a diferença entre subir escadas ou uma sessão de exercício? Analiza Silva, professora na Faculdade de Motricidade Humana, explica que a atividade física e o exercício são dois conceitos distintos

Investigadores norte-americanos garantem que só a idade e a transplantação são mais propensas a agravar os sintomas da doença