Visão Saúde
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Como andar à moda de John Cleese num sketch dos Monty Python pode ajudar a queimar calorias

Uma forma de andar eficiente é aquele que nos leva a percorrer maior distância em menor tempo. Mas a mais que ineficiente forma de andar popularizada num sketch dos Monty Python é melhor para gastar calorias e até equivale a uma atividade física "vigorosa"

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O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia? Um copo de vinho diariamente faz bem? 9 ideias estabelecidas desmistificadas por quem sabe

Há várias ideias relativamente à alimentação e saúde no geral que se mantêm vivas há anos. Contudo, muitas não têm qualquer fundamento científico. A VISÃO falou com especialistas de diferentes áreas, que desmistificam algumas delas

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Cafeína melhora mesmo a performance física dos atletas, conclui novo estudo

A nova investigação, realizada por investigadores japoneses, revelou que o tempo de corrida foi reduzido significativamente para os atletas que consumiram cafeína, com uma diminuição de cerca de 0,14 segundos em comparação com os jovens do grupo de controlo

Exame Informática
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Avaliar saúde do coração com uma selfie. Empresa de Santarém promete boa forma sem grandes sacrifícios

Exercícios físicos personalizados e acompanhamento do estado de saúde são a promessa da empresa recém-instalada numa incubadora de empresas de Santarém. “Influenciador digital de bem-estar” foi considerado um dos produtos mais interessantes da última edição do Web Summit

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Sedentários e inativos há várias décadas ainda podem reduzir o risco de mortalidade

Um novo estudo feito ao longo de vários anos conclui que uma caminhada vigorosa por semana pode reduzir o risco de morte prematura entre 30 e 50 por cento

Sociedade

Substituir 30 minutos de redes sociais por exercício físico ajuda a melhorar a saúde mental e o bem-estar, afirma novo estudo

Os resultados apontam para maior felicidade, bem-estar e menor stress e sintomas de depressão

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Exercício físico regular diminui o risco de ter Covid-19 ou desenvolver doença grave

Uma nova análise de estudos globais revelou que as pessoas que praticam exercício físico regular têm menor risco de ter Covid-19 ou de serem internadas com a doença em relação às pessoas mais inativas. O risco de morte também diminui

Visão Saúde
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150 a 600 minutos. Risco de morte é menor para adultos que fazem esse tempo de exercício semanalmente

Novo estudo da Associação Americana do Coração concluiu que os adultos que realizam o dobro do tempo atualmente recomendado de atividade física moderada ou vigorosa semanalmente podem ter menor risco de morte a longo prazo

Sociedade

Mais eficaz do que o treino intervalado e do que a corrida: Estudo conclui que este é o exercício mais capaz de melhorar a nossa saúde e a vida diária

Os investigadores compararam os efeitos de caminhadas nórdicas, exercícios físicos contínuos e moderados como o remo ou o ciclismo ou treino intervalo de alta intensidade

Sociedade

O exercício físico rende mais de manhã ou ao fim do dia?

O que nos diz a Ciência sobre a melhor hora para pôr o corpo a mexer

Se7e
VISÃO sete

56 peças de vestuário e calçado para regressar aos treinos

Seja caminhar seja correr ou ginasticar, o importante é fazer exercício físico. Nesta seleção, há 56 peças de vestuário, calçado e acessórios para usar no ginásio ou ao ar livre

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Novo estudo conclui que exercício físico pode proteger o cérebro mesmo quando já há sinais de demência

"Cada movimento conta quando se trata da saúde do cérebro", sublinha a principal autora do estudo

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Cada vez mais mulheres estão a perder a menstruação por causa de dietas restritivas e exercício físico a mais

Especialistas alertam para este problema que não se restringe apenas às mulheres com peso abaixo da média. E as redes sociais podem estar a impusioná-lo

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Muita fome depois de treinar? Novo estudo sugere que fazer exercício moderado não influencia o apetite

Analisando os resultados, os investigadores deram conta de que as hormonas dos voluntários se alteravam após cada treino de uma forma que, tendencialmente, podia reduzir o seu apetite. Contudo, explica a equipa, os participantes relataram não sentir mais ou menos fome depois do exercício físico

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"Acima dos 2,5 gramas de proteína por quilo não há benefício algum"

Andamos a abusar de alimentos e suplementos proteicos? Onde fica a fronteira entre o q.b. e o excesso? Se aderiu à moda nutricional das proteínas à procura de resultados, sejam eles quais forem, não deixe de ouvir esta conversa

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Ficar muito tempo sentado é mau para a saúde. Devemos passar mais tempo agachados?

Novas descobertas científicas revelam que os nossos corpos podem estar evolutivamente adaptados à atividade muscular contínua, algo que não conseguimos estando sentados durante grande parte do dia. Uma nova investigação, que analisou uma tribo de caçadores-recoletores na Tanzânia, sugere que talvez seja melhor passarmos menos tempo sentados em cadeiras e mais tempo agachados no chão

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A Nossa PRIMA

5 passos para voltar a praticar exercício físico

A pandemia deixou-nos cansados e com alguma falta de disposição para fazer desporto – sem preocupações: é geral. Mas é importante recuperar a motivação, a boa forma física e, antes de mais, saber como o fazer

Sociedade
Exclusivo

Alimentação, bem-estar e exercício físico: Regras e dicas para regressar com mais saúde

Ano e meio de pandemia fez mossa na saúde dos portugueses. Um quarto da população aumentou de peso e mais de metade diminuiu a atividade física. Há mais depressões, ansiedades, irritações e intolerâncias. Agora que as vacinas vão permitir ter uma vida mais ou menos "normal", ouvimos especialistas em alimentação, exercício físico e saúde mental para um recomeço equilibrado

Visão Saúde
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“A motivação para fazer exercício físico é fundamental e deve ser encontrada por cada um de nós”

O exercício é fundamental para a saúde, mas nem todos temos de ser atletas de competição, temos é de nos mexer. Cada um no tipo de atividade que gosta mais, só assim se atingem objetivos

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A atividade física e o exercício não são a mesma coisa. O que se quer dizer quando se fala de um e do outro

Qual é a diferença entre subir escadas ou uma sessão de exercício? Analiza Silva, professora na Faculdade de Motricidade Humana, explica que a atividade física e o exercício são dois conceitos distintos

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Inatividade física é um dos piores fatores de risco da Covid-19, diz novo estudo

Investigadores norte-americanos garantem que só a idade e a transplantação são mais propensas a agravar os sintomas da doença