Embora possam coexistir, de facto muitas pessoas com insónia não têm comportamentos ou rotinas más para o sono. Têm sim uma enorme dificuldade em regular o carrocel de pensamentos ou angústias que se instalam na hora de apagar a luz. As sugestões da psicóloga Teresa Rebelo Pinto para aprender a livrar-se das insónias

Depois de o bebé nascer, ela nunca mais vai dormir da mesma maneira. A arquitetura do sono modifica-se e adapta-se para responder às solicitações do recém-nascido, os horários passam a ser comandados pelo bebé e há uma disrupção total do ritmo sono-vigília desta mãe

Quem sofre deste mal descreve um sofrimento atroz, em especial no período em que não consegue adormecer, explica a psicóloga e especialista em Sono Teresa Rebelo Pinto

Os riscos da privação, excesso ou patologia do sono não tratada são muitas vezes silenciosos. Em contexto clínico, é comum recebermos pedidos de ajuda “tarde demais”, explica a psicóloga e especialista em Sono Teresa Rebelo Pinto

Caso não tenhamos dormido o suficiente na semana antes e depois de levar uma vacina, corremos o risco de diminuir o seu efeito. Se por acaso não dormirmos de todo no dia da vacinação, a resposta imunitária pode ficar ainda mais comprometida