Visão Saúde
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Longevidade. O que a ciência sabe sobre como prolongar a vida de maneira saudável

Quer viver até aos 100 anos? A ciência revela que hábitos alimentares e de exercício físico saudáveis e uma perspetiva mental otimista podem ajudar a retardar os efeitos do envelhecimento e das doenças que lhe estão associadas

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Comer num período de 6 horas e passar a outras 18 em jejum pode ajudar a viver mais

Uma revisão de vários estudos sobre os efeitos do jejum intermitente em humanos e animais concluiu que abster-se de comer durante 16 a 18 horas seguidas pode aumentar a longevidade e funcionar como prevenção de problemas tão graves como a obesidade, a diabetes, doenças cardíacas e até mesmo cancro