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Ciência

Estudo revela as consequências de excesso de exercício físico

Treinos intensivos em demasia podem provocar consequências no organismo humano, desde a redução do desempenho a possíveis doenças, conclui um novo estudo sueco

Visão Saúde
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Tomar um café (forte) meia hora antes do exercício físico pode ajudar a queimar gordura

Investigadores do Departamento de Fisiologia da Universidade de Granada, em Espanha, deram conta de que a ingestão de uma quantidade de cafeína equivalente a um café "bem forte" ajuda a eliminar calorias durante o exercício físico, se for tomado meia hora antes dessa atividade

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Voltou ao ginásio? Saiba o que comer depois do treino

Depois de um bom treino, não vai querer deitar tudo a perder. Saiba o que deve comer depois de uma sessão de exercício físico

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Partida, largada, fugida: 49 peças para regressar ao treino

Calcem-se os ténis, vistam-se as leggings, faça-se o saco. Seleção de 49 peças de vestuário e acessórios para equipar-se a rigor no ginásio, no ringue ou na box de crossfit

O seu treino começa e acaba no saber delinear objetivos
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Treino fora do corpo para sucesso em 2016
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Melhor hora para treinar depende do seu relógio biológico
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Segundo uma equipa de investigadores da Universidade de Birminham, o rendimento de cada um pode variar até 26% ao longo do mesmo dia, graças ao ritmo circadiano 

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Uma investigação sugere que duas sessões de apenas um minuto cada, por semana, de exercícios de alta intensidade são o suficiente para melhorar significativamente a saúde de pessoas com mais de 60 anos

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O desconhecimento sobre fitness pode interferir com os seus objetivos e provocar lesões. Conheça 11 mitos frequentemente associados ao exercício físico e melhore o seu treino. 

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Só precisa de uma cadeira e uma parede. E mentalizar-se para passar cerca de sete minutos em absoluto desconforto. Confira aqui os 12 exerícios propostos por especialistas em motricidade com base em estudos científicos

Desporto

Portugal a "aquecer" para meias-finais com Espanha

A seleção portuguesa de futebol treinou hoje pela última vez na cidade polaca de Opalenica antes de defrontar a Espanha, na próxima quarta-feira, em jogo das meias-finais do Euro2012

Desporto

Veja como Portugal prepara o jogo com a Alemanha

VEJA AS FOTOS dos primeiros treinos da seleção nacional no Hotel Remes, em Opalenica, na Polónia

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Veja como treinam os jovens atletas nacionais, às mãos de dois profissionais que estão a revolucionar o surf em Portugal, com um método de treino inovador que é uma verdadeira incubadora de campeões

Portugal faz último treino antes de Espanha
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A seleção nacional treina esta segunda-feira pela última vez antes do jogo com a Espanha, nos oitavos de final do Mundial da África do Sul. Na véspera do encontro decisivo, recorde a prestação de Portugal até aqui, através das GALERIAS DE FOTOS

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Portugal parte para Port Elizabeth e faz último treino antes da estreia

A seleção portuguesa de futebol viaja esta segunda-feira para Port Elizabeth, onde fará o último treino antes da estreia na fase final do Mundial 2010, frente à Costa do Marfim, na terça feira

Benfica regressa ao trabalho em festa e com um central chamado Jesus
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O Benfica regressou aos treinos em ambiente de festa e muita gente nas bancadas do centro de estágio no Seixal. Em dia de tolerância de ponto para ver o Papa, os benfiquistas preferiram ir ver... Jesus