o valor da serenidade
Sociedade

O que é a sofrologia e como pode ser o caminho para viver melhor

Chamam-lhe o novo mindfulness. É uma terapia mas também uma filosofia de vida que ajuda a viver mais feliz. Especialista francesa fala sobre as vantagens de um método usado há sessenta anos para melhorar o desempenho, aliviar a dor, gerir o stresse e dormir melhor

Visão Saúde
VISÃO Saúde

“Quando somos cuidados ou cuidamos de alguém, isso traz uma sensação de bem-estar; que tal alargar esta perspetiva para outros, que até nem conhecemos?”

Olhar para aquilo que nos acontece de forma mais consciente e sem julgar, de forma regular, tem benefícios na saúde, afirma a psicóloga educacional Joana Sampaio de Carvalho. A investigadora e formadora em mindfulness deixa pistas para cultivar a prática no quotidiano e ter uma vida melhor

Sociedade

O que distingue o Stress Pós-Traumático daquele que temos todos os dias?

Quando o impacto de uma experiência nos marca ao ponto de nos paralisar. Como distinguir o stress "normal" do pós-traumático? Um estudo feito em Portugal traz algumas pistas

Visão Saúde
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Covid-19: Quando o isolamento se abate sobre nós de tal maneira que parece um luto

Ficar privado de liberdade, ver suspensos hábitos e rotinas, temer ficar sem saúde, emprego e a vida, nossa e dos próximos tem um impacto comparável ao de um luto, revela um estudo