Apps para dormir melhor Visão Saúde
VISÃO Saúde

Covid-19: A importância de dormir para evitar o vírus

Cada vez mais estudos evidenciam uma relação entre os níveis de melatonina - a hormona do sono - e a Covid-19

Como pode melhorar a sua pele enquanto dorme
Sociedade

Conta-me histórias: quando os adultos também precisam de contos de embalar

Uma americana que, desde criança, contava histórias a si mesma para conseguir adormecer lançou um podcast. O sucesso foi tanto que inspirou um livro, publicado em 33 países. Na conversa com a VISÃO, ela conta como foi para aqui chegar e outras singularidades

Clara Soares
Sociedade

12 coisas pouco óbvias que podem estar a deixá-lo cansado

Por mais horas que durma, tem sempre a sensação de que não descansou o suficiente? É verdade que o sono é muito importante para recarregar energias e o excesso de café ou uma vida sedentária podem impedi-lo de conseguir o descanso que merece, mas existem outros fatores que contribuem para a sensação de fadiga constante. Descubra como outros fatores podem estar a drenar a energia e saiba como combatê-los

Visão Saúde
CONVERSAS VISÃO SAÚDE

"O sono não acontece por encomenda e fazer pressão para que chegue só aumenta a ansiedade e o estado de alerta"

A psiquiatra Marta Gonçalves, coordenadora do Centro de Medicina do Sono do Hospital CUF Porto e certificada pela Sociedade Europeia de Investigação em Sono, explica o que se passa no corpo e no cérebro enquanto dormimos, o que pode prejudicá-lo e o que podemos fazer para melhorar a qualidade desse tempo

Clara Soares
Visão Saúde
VISÃO Saúde

"Os humanos não foram programados para dormir acompanhados"

Com fama mundial e um best-seller traduzido em 14 línguas, Nick Littlehales, o autor de Sono (Penguin Random House) propõe uma nova forma de dormir e de recuperar que Cristiano Ronaldo, a quem ensinou, bem conhece

Clara Soares
Sociedade

Há uma aplicação que é mais eficaz contra a insónia do que terapia

A aplicação Sleepio ajuda a melhorar os problemas de sono, depressão e ansiedade

Sociedade

Harvard aponta nova causa para a morte por privação do sono

Os cientistas ainda não descobriram por que motivo certos animais morrem após semanas sem dormir

Rui Antunes
Visão Saúde
VISÃO Saúde

O que acontece realmente no corpo quando se fuma e os efeitos inesperados no nosso sono

Menos óbvia para muitos, eis mais uma série de malefícios dos cigarros para a nossa saúde neste Dia Mundial sem Tabaco

Teresa Campos
Exame Informática
Insólitos

PurrSong Pendant, uma coleira de monitorização para gatos

A febre dos wearables está a chegar a todo o lado e uma empresa criou o PurrSong Pendant, uma coleira que mede a atividade física e os padrões de sono dos gatos

A ligação entre o sono e o sexo explicada pela Ciência em 5 perguntas e respostas Visão Saúde
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A ligação entre o sono e o sexo explicada pela Ciência em 5 perguntas e respostas

As hormonas libertadas na relação sexual ajudam a dormir melhor e as uniões estáveis favorecem o descanso, dizem os especialistas. Haverá entre o sono e o sexo uma ligação mais científica do que imaginamos?

Margarida Queirós
Estudo concluiu que mudança da hora pode ser "bastante nociva" para a saúde Visão Saúde
VISÃO Saúde

Estudo concluiu que mudança da hora pode ser "bastante nociva" para a saúde

A mudança da hora duas vezes por ano pode ter consequências "bastante nocivas" para a saúde, afetando o sono e o regular funcionamento dos sistemas do corpo humano, concluiu um estudo agora publicado

Nova investigação sobre a melhor altura para começar a dar sólidos aos bebés dá razão aos pais e contradiz médicos Visão Saúde
VISÃO Saúde

Nova investigação sobre a melhor altura para começar a dar sólidos aos bebés dá razão aos pais e contradiz médicos

Contra todas as recomendações oficiais, um novo estudo concluiu a introdução dos sólidos aos três meses tem implicações positivas na saúde e até no sono

Quem dorme muito tem mais probabilidade de ter problemas cardíacos Visão Saúde
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Distúrbios do sono "tão estranhos que devem ser graves"

"Há muitos distúrbios que podem interromper o sono de um indivíduo e fazê-lo sentir sonolento durante o dia". Com esta premissa, W. Chris Winter, neurologista e especialista em Medicina do Sono, passa em revista alguns dos distúrbios do sono menos conhecidos

Sete regras para uma boa noite de sono Visão Saúde
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Sete regras para uma boa noite de sono

Já ninguém duvida da importância de dormir bem para a saúde física e mental. O que se segue são sete conselhos, fruto das mais recentes investigações sobre o tema. Porque se os tempos mudam, mudam também as regras para um sono reparador

Acha que dorme o suficiente? Faça o teste e descubra Visão Saúde
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Efeitos de não dormir o suficiente podem comparar-se a danos mentais ligeiros

Um professor e especialista do sono britânico não poupa nas palavras para alertar para os efeitos perigosos, tanto a nível físico como psicológico, de ter poucas horas de sono. E por vezes basta uma noite mal dormida para estes se fazerem sentir

7 maneiras de encarar as manhãs de inverno mais facilmente Visão Saúde
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7 maneiras de encarar as manhãs de inverno mais facilmente

Acordar cedo, uma manhã atrás da outra, pode ser um hábito mas também uma tortura. Com o frio que se sente assim que se põe a mãozinha de fora dos lençóis, ainda é pior. Se for este o seu caso, descubra 7 formas de encarar as manhãs de inverno com um sorriso... ou pelo menos com menos dificuldades

Dormir ao lado do seu cão pode ser bom para o seu próprio sono Visão Saúde
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Dormir ao lado do seu cão pode ser bom para o seu próprio sono

Gosta tanto tanto do seu cão que, até à noite, quando vai para a cama, lhe custa deixá-lo? Leve-o consigo! Um novo estudo concluiu que dormir com o seu cão pode, de facto, ajudá-lo a ter uma boa noite de sono

Aprender enquanto se dorme? Sim, é possível Visão Saúde
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Aprender enquanto se dorme? Sim, é possível

Estudo conclui que criamos novas memórias mesmo enquanto dormimos

5 dicas para dizer "adeus" às insónias Visão Saúde
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Dormir para emagrecer: Os efeitos perigosos da famosa dieta do sono

A “Dieta da Bela Adormecida” parece um dois em um perfeito: dormir para emagrecer. Este método de perda de peso existe há décadas, mas alguns profissionais de saúde alertam agora para os seus efeitos perigosos

Acha que dorme o suficiente? Faça o teste e descubra Visão Saúde
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Sempre cansado e irritável? A culpa pode ser do jet lag social

“Deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer”. Diz a crença popular e diz agora um estudo recente que revelou que adormecer e acordar tarde, mesmo que esporadicamente, pode provocar diversos problemas de saúde

5 dicas para dizer "adeus" às insónias Visão Saúde
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Dez coisas que estão a "roubar-lhe" o sono na hora de deitar

Chegou, finalmente, a hora de deitar, mas o sono escolheu esse momento exato para desaparecer? O culpado pode muito bem estar nesta lista