Visão Saúde
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"Sleepy girl mocktail": Receita para dormir melhor viralizou nas redes sociais, mas será que resulta?

A receita já anda na internet há cerca de um ano, mas agora tornou-se viral e há quem acredite ser "a combinação perfeita" para dormir bem

Porque é que umas pessoas se lembram dos sonhos e outras não?
Sociedade

Que influência tem o ter compaixão pelos outros no sono? O que diz uma equipa de investigadores

Os resultados do estudo mostraram que ter altos níveis de compaixão leva a um sono de melhor qualidade e a menos distúrbios relacionados com o sono

Fitbit Charge 6 Exame Informática
Exame Informática
Exclusivo

Fitbit Charge 6 em análise: Uma pulseira de topo com uma falha crítica

Dentro do segmento das pulseiras inteligentes (smartbands), a Fitbit Charge 6 não tem rival à altura. Mas continua a ter margem para melhorar

Sociedade

E se em vez de dormir várias horas seguidas, conseguíssemos recuperar com milhares de micro-sonos por dia como os pinguins?

Estudo revela que os pinguins-de-barbicha fazem mais de dez mil micro-sonos por dia – apenas poucos segundos de cada vez, para estarem sempre atentos aos predadores

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O que é o gene de "dormir mal", que pode determinar se uma pessoa vai desenvolver insónia?

Na nova investigação, a equipa holandesa descobriu que há um gene de "dormir mal" que está ativo durante toda a vida e que aumenta a probabilidade de se desenvolver insónia

Visão Saúde
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Porque é tão difícil adormecer na cama depois de acordarmos no sofá?

Adormecer na cama depois de acordar no sofá é uma tarefa muito complicada para algumas pessoas. Saiba o que pode fazer para voltar a cair no sono mais facilmente

Sociedade
Exclusivo

Sono: O que não deve fazer para não sabotar a noite

Dormir bem é essencial para a manutenção de uma boa saúde mental. Por vezes, sem nos apercebermos, cometemos erros, os chamados fatores perpetuadores da insónia, que podem comprometer uma boa noite de sono

Sociedade

Pode a posição em que dorme provocar rugas no rosto?

Uma nova discussão no TikTok levou à questão: Pode a posição em que se dorme influenciar a pele do rosto? A resposta é sim, mas apenas a formação de rugas

Visão Saúde
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Estamos a dormir as horas recomendadas, mas não da melhor forma

Os portugueses estão no limite das sete horas recomendo pela National Sleep Foundation

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"A ideia de que se dormirmos menos de oito horas já estamos a causar danos à nossa saúde é errada"

A psiquiatra Inês Carreira Figueiredo explica que nem toda a gente precisa de dormir oito horas, porém é importante conhecer a diferença entre privação de sono e insónia

Idoso a acordar Visão Saúde
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Porque é que os idosos acordam mais cedo?

Fatores ambientais, menos exercício físico e problemas de saúde subjacentes podem afetar a qualidade de sono dos mais velhos

Visão Saúde
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Privação de sono: Como identificar e como lidar com este problema, que pode ser grave, de acordo com os especialistas

Seja qual for o motivo por que se passa por privação do sono, esta situação impacta negativamente a saúde de várias formas e os especialistas explicam que os verdadeiros efeitos aparecem a longo prazo. Saiba o que pode fazer para lidar com o problema

Garmin Venu 3 Exame Informática
Exame Informática

Garmin Venu 3 oficializado: Maior foco na análise de sono e até 14 dias de autonomia

A linha de relógios inteligentes da Garmin com maior foco na saúde e bem-estar tem um novo modelo. O equipamento passa também a fazer a análise da variabilidade de frequência cardíaca e integra outras funcionalidades que não existiam nos modelos anteriores

Samsung Galaxy Watch6 Classic Exame Informática
Exame Informática
Exclusivo

Teste ao Samsung Galaxy Watch6 Classic: Muito estilo e substância

O Samsung Galaxy Watch6 Classic é um dos relógios inteligentes mais completos à venda no mercado. Aqui dizemos-lhe o que pode esperar do smartwatch em termos de desempenho, monitorização da saúde e bem-estar, análise de sono e autonomia

Porque é que umas pessoas se lembram dos sonhos e outras não? Visão Saúde
VISÃO Saúde

Porque é que acordamos uns minutos antes de o alarme tocar?

Ainda não há respostas concretas, mas os especialistas tiram algumas ilações

20 dicas para dormir melhor durante uma onda de calor Visão Saúde
VISÃO Saúde

Dormir bem pode ajudar a diminuir risco de morte precoce em 40 por cento

Seguir um padrão de sono regular e considerado saudável pode ajudar a diminuir em 40% as probabilidades de se morrer precocemente, dizem os investigadores do estudo norte-americano

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"O sono é muito bom, mas quando é demais tira-nos muito da vida". O que é a hipersonia

Estão constantemente cansados, adormecem à mesa, nas aulas, em salas de espera e até mesmo em reuniões de trabalho. O que é a hipersonia, o distúrbio do sono que “rouba” energia e momentos de vida a quem sofre do problema

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Como o sono profundo pode ajudar a prevenir a demência e a adiar sinais precoces da doença

Investigadores norte-americanos deram conta de que o sono profundo pode fazer uma diferença imediata para as pessoas que têm sinais precoces da doença

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Hábitos comprovados pela ciência para diminuir sonhos recorrentes (e perturbadores)

Dormir nem sempre é sinónimo de descanso. Por vezes, os sonhos podem assombrar-nos noite após noite

Sociedade

Como a direção do voo tem impacto no jet lag

O jet lag, nas suas formas mais complexas, pode causar mal-estar geral, confusão, irritabilidade, náuseas e dificuldades de concentração. Não é igual voar para Este ou para Oeste

Exame Informática
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Exclusivo

Withings ScanWatch Horizon em análise: Mestre do disfarce

Colocamos à prova um relógio híbrido, que conjuga um look clássico com funcionalidades inteligentes. É até capaz de fazer um ECG