Visão Saúde
VISÃO Saúde

O sono pode ser tão importante para o coração quanto a dieta e a atividade física

Há cada vez mais estudos a apontar para a importância de dormir bem e a associar a ausência de noites reparadoras de sono a problemas de saúde potencialmente graves

Visão Saúde
VISÃO Saúde

Dormir menos de cinco horas por noite está associado a um maior risco de comorbidade

Dormir apenas cinco horas ou menos foi associado a um aumento de 30% a 40% no risco de comorbidade quando comparado com aqueles que dormiam até sete horas

Sociedade

Cientistas descobrem que determinados sons podem apagar memórias enquanto dormimos

Novo estudo traz uma boa notícia para quem gostava de esquecer acontecimentos dolorosos ou traumáticos

Mais dias de nada Exame Informática
Exame Informática

Sono REM pode ser o ‘aquecimento’ de que o cérebro necessita

Um neurologista da Universidade da Califórnia teoriza que o sono REM existe para aquecer o corpo a partir de dentro e deixar o organismo pronto a acordar e reagir, em caso de ameaça

Sociedade

Como a técnica de respiração 4-7-8 pode ajudar a melhorar a qualidade do sono

Adormecer (e continuar a dormir) não é tarefa fácil para todos. Este método simples pode ser uma boa ajuda

Sociedade

Nova investigação sugere que a privação de sono pode fazer com que nos tornemos mais egoístas e antissociais

Basta perder uma hora de sono para termos menos vontade ajudar os outros

Sociedade
Exclusivo

O pesadelo do ronco noturno: As causas, as inovações e como ressonar menos

Sem uma pílula mágica para tomar antes de ir dormir, manter hábitos de vida saudáveis previne ressonar, que só por si não é doença, mas muitas vezes sintoma de síndrome da apneia obstrutiva do sono

Sociedade

Aranhas podem dormir e sonhar como os humanos, conclui um novo estudo

A investigação desafia o que se sabe sobre o sono REM

Visão Saúde
VISÃO Saúde

Cada grau conta: Como o aquecimento global está a prejudicar o sono

Os investigadores perceberam que os mais prejudicados são as mulheres, os mais velhos e as pessoas que vivem em países menos favorecidos

Visão Saúde
VISÃO Saúde

Novo estudo aponta para tempo exato de sono para ser mais saudável: Sete horas por noite, nem mais nem menos

Testes congnitivos realizados aos participantes concluíram que os que dormiam sete horas diariamente tiveram, em média, melhores resultados, não apenas em relação à memória, mas também tendo em conta a velocidade de processamento, resolução de problemas e atenção visual

Visão Saúde
VISÃO Saúde

Acorda às 3h ou 4h da madrugada e fica a pensar nos problemas que tem? Não é caso único e a ciência explica porquê

Muitas pessoas despertam durante a noite e ficam longos minutos ou horas a pensar nos seus problemas. Normalmente, os pensamentos são negativos e parecem não ter resolução, mas os especialistas dão dicas que o podem ajudar a resolver o problema

Visão Júnior
VISÃO Júnior

Ajude os seus filhos a dormir melhor

Já lá diz o ditado que uma boa noite de sono «dá saúde e faz crescer». Dormir as horas suficientes e ter um sono tranquilo é essencial para todos nós, e as crianças e jovens não são exceção

Sociedade

13 estratégias para educar o sono das crianças

A psicóloga Filipa Pimenta, docente e investigadora do ISPA, explica como criar as condições ideais para os mais pequenos dormirem tranquilos

Visão Saúde
VISÃO Saúde

Quer perder peso? Dormir uma hora extra pode ajudar, conclui novo estudo

Manter hábitos de sono saudáveis pode levar a uma perda de peso significativa ao longo do tempo, afirmam os investigadores do novo estudo. Mas como?

Visão Saúde
VISÃO Saúde

Uma técnica usada por militares que o vai pôr a dormir em dois minutos

Requer alguma prática e concentração, mas esta forma de adormecer pode ser a solução para quem tem dificuldades em dormir

Sociedade

Os 6 distúrbios do sono mais frequentes e fascinantes

O livro "Acabe com as noites em branco", do especialista do sono Tiago Sá, ajuda-o a identificar o distúrbio do sono que o atormenta

Visão Saúde
VISÃO Saúde

Quer associar caras a nomes mais facilmente? Durante o sono profundo é uma boa altura, conclui novo estudo

A equipa de investigação norte-americana descobriu que colocar uma gravação em repetição com os nomes das pessoas durante o período de sono mais profundo melhora a capacidade de nos lembrarmos desses nomes e rostos, associando-os, no dia seguinte

Sociedade

Como os rituais de sono dos nossos antepassados podem ajudar-nos a dormir melhor

Só há algumas centenas de anos começou a ser comum dormir durante a noite inteira. Um historiador desmistifica algumas ideias associadas ao sono

Costuma acordar a meio do sono? Duas dicas para voltar a adormecer
Atualidade

Deita-se muito tarde, mesmo quando não quer? Isso é “procrastinação de vingança do sono”

Adiar a hora de ir para a cama sem motivo é uma forma que o cérebro encontra para se desforrar das agruras de um dia de obrigações. O fenómeno intensificou-se pelos efeitos da pandemia na saúde mental. O que dizem os especialistas e como mudar o registo