Sono
Covid-19: A importância de dormir para evitar o vírus
Cada vez mais estudos evidenciam uma relação entre os níveis de melatonina - a hormona do sono - e a Covid-19
Conta-me histórias: quando os adultos também precisam de contos de embalar
Uma americana que, desde criança, contava histórias a si mesma para conseguir adormecer lançou um podcast. O sucesso foi tanto que inspirou um livro, publicado em 33 países. Na conversa com a VISÃO, ela conta como foi para aqui chegar e outras singularidades
Clara Soares
12 coisas pouco óbvias que podem estar a deixá-lo cansado
Por mais horas que durma, tem sempre a sensação de que não descansou o suficiente? É verdade que o sono é muito importante para recarregar energias e o excesso de café ou uma vida sedentária podem impedi-lo de conseguir o descanso que merece, mas existem outros fatores que contribuem para a sensação de fadiga constante. Descubra como outros fatores podem estar a drenar a energia e saiba como combatê-los
"O sono não acontece por encomenda e fazer pressão para que chegue só aumenta a ansiedade e o estado de alerta"
A psiquiatra Marta Gonçalves, coordenadora do Centro de Medicina do Sono do Hospital CUF Porto e certificada pela Sociedade Europeia de Investigação em Sono, explica o que se passa no corpo e no cérebro enquanto dormimos, o que pode prejudicá-lo e o que podemos fazer para melhorar a qualidade desse tempo
Clara Soares
"Os humanos não foram programados para dormir acompanhados"
Com fama mundial e um best-seller traduzido em 14 línguas, Nick Littlehales, o autor de Sono (Penguin Random House) propõe uma nova forma de dormir e de recuperar que Cristiano Ronaldo, a quem ensinou, bem conhece
Clara Soares
Há uma aplicação que é mais eficaz contra a insónia do que terapia
A aplicação Sleepio ajuda a melhorar os problemas de sono, depressão e ansiedade
Harvard aponta nova causa para a morte por privação do sono
Os cientistas ainda não descobriram por que motivo certos animais morrem após semanas sem dormir
Rui Antunes
O que acontece realmente no corpo quando se fuma e os efeitos inesperados no nosso sono
Menos óbvia para muitos, eis mais uma série de malefícios dos cigarros para a nossa saúde neste Dia Mundial sem Tabaco
Teresa Campos
PurrSong Pendant, uma coleira de monitorização para gatos
A febre dos wearables está a chegar a todo o lado e uma empresa criou o PurrSong Pendant, uma coleira que mede a atividade física e os padrões de sono dos gatos
A ligação entre o sono e o sexo explicada pela Ciência em 5 perguntas e respostas
As hormonas libertadas na relação sexual ajudam a dormir melhor e as uniões estáveis favorecem o descanso, dizem os especialistas. Haverá entre o sono e o sexo uma ligação mais científica do que imaginamos?
Margarida Queirós
Estudo concluiu que mudança da hora pode ser "bastante nociva" para a saúde
A mudança da hora duas vezes por ano pode ter consequências "bastante nocivas" para a saúde, afetando o sono e o regular funcionamento dos sistemas do corpo humano, concluiu um estudo agora publicado
Nova investigação sobre a melhor altura para começar a dar sólidos aos bebés dá razão aos pais e contradiz médicos
Contra todas as recomendações oficiais, um novo estudo concluiu a introdução dos sólidos aos três meses tem implicações positivas na saúde e até no sono
Distúrbios do sono "tão estranhos que devem ser graves"
"Há muitos distúrbios que podem interromper o sono de um indivíduo e fazê-lo sentir sonolento durante o dia". Com esta premissa, W. Chris Winter, neurologista e especialista em Medicina do Sono, passa em revista alguns dos distúrbios do sono menos conhecidos
Sete regras para uma boa noite de sono
Já ninguém duvida da importância de dormir bem para a saúde física e mental. O que se segue são sete conselhos, fruto das mais recentes investigações sobre o tema. Porque se os tempos mudam, mudam também as regras para um sono reparador
Efeitos de não dormir o suficiente podem comparar-se a danos mentais ligeiros
Um professor e especialista do sono britânico não poupa nas palavras para alertar para os efeitos perigosos, tanto a nível físico como psicológico, de ter poucas horas de sono. E por vezes basta uma noite mal dormida para estes se fazerem sentir
7 maneiras de encarar as manhãs de inverno mais facilmente
Acordar cedo, uma manhã atrás da outra, pode ser um hábito mas também uma tortura. Com o frio que se sente assim que se põe a mãozinha de fora dos lençóis, ainda é pior. Se for este o seu caso, descubra 7 formas de encarar as manhãs de inverno com um sorriso... ou pelo menos com menos dificuldades
Dormir ao lado do seu cão pode ser bom para o seu próprio sono
Gosta tanto tanto do seu cão que, até à noite, quando vai para a cama, lhe custa deixá-lo? Leve-o consigo! Um novo estudo concluiu que dormir com o seu cão pode, de facto, ajudá-lo a ter uma boa noite de sono
Aprender enquanto se dorme? Sim, é possível
Estudo conclui que criamos novas memórias mesmo enquanto dormimos
Dormir para emagrecer: Os efeitos perigosos da famosa dieta do sono
A “Dieta da Bela Adormecida” parece um dois em um perfeito: dormir para emagrecer. Este método de perda de peso existe há décadas, mas alguns profissionais de saúde alertam agora para os seus efeitos perigosos
Sempre cansado e irritável? A culpa pode ser do jet lag social
“Deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer”. Diz a crença popular e diz agora um estudo recente que revelou que adormecer e acordar tarde, mesmo que esporadicamente, pode provocar diversos problemas de saúde
Dez coisas que estão a "roubar-lhe" o sono na hora de deitar
Chegou, finalmente, a hora de deitar, mas o sono escolheu esse momento exato para desaparecer? O culpado pode muito bem estar nesta lista