terapia do espelho
Sociedade

Como o seu reflexo no espelho pode fazer a diferença na forma como se relaciona consigo e com os outros

Usar o nosso reflexo para promover a auto-aceitação e uma voz interna menos crítica e castigadora é uma técnica validada por estudos, reconhecida pelos psicoterapeutas e que pode ser aprendida, contribuindo para um melhor relacionamento consigo mesmo e com os outros

Sociedade

"Podemos comparar as redes sociais a qualquer outro tipo de vício". A necessidade de fugir ao online, pelo bem da saúde mental

As redes sociais fazem parte do nosso dia-a-dia, mas é necessário perceber quando usá-las passa a tornar-se uma prática negativa para a saúde mental. Conheça os sinais de alarme, que significam que está na altura de deixar de passar tanto tempo online

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Exame Informática

Apple quer usar dados do iPhone para detetar ansiedade ou depressões

Depressão, ansiedade ou perda cognitiva transmitem sinais que podem ser captados pelos sensores e algoritmos do iPhone. Apple quer usar essa informação para ajudar os profissionais e emitir alertas atempadamente

Sociedade

A busca da perfeição faz-nos mais felizes? Ou pelo contrário?

Ter um ideal e metas ambiciosas é o caminho para evoluir, mas até certo ponto: ficar refém do desempenho pode tornar a vida numa maratona extenuante e sem gozo. O segredo está em equilibrar o grau de exigência e a noção dos limites

Artigos de Newsletter

Telegrama: Quando Naomi Osaka se cala está a gritar para quem?

Sociedade

Nasceu uma nova app para o desenvolvimento pessoal, saúde e bem-estar. É portuguesa. E gratuita

29K FJN é a nova ferramenta que promete ajudar “cientificamente” os portugueses a atingir o equilíbrio na saúde mental e a diminuir a dependência de medicamentos

A depressão também atinge as pessoas felizes?
Sociedade

“Eu não sou quem eles pensam, um dia vão apanhar-me.” O que é a Síndrome do Impostor e um teste para avaliar se sofre deste mal

Afeta sobretudo pessoas perfecionistas e com traços ansiosos. Um inimigo interno a que as figuras públicas não são imunes e com o qual, asseguram os especialistas, é possível aprender a lidar melhor. Conheça a autora do conceito e faça o teste