Sociedade

E se em vez de dormir várias horas seguidas, conseguíssemos recuperar com milhares de micro-sonos por dia como os pinguins?

Estudo revela que os pinguins-de-barbicha fazem mais de dez mil micro-sonos por dia – apenas poucos segundos de cada vez, para estarem sempre atentos aos predadores

Visão Saúde
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"Os humanos não foram programados para dormir acompanhados"

Com fama mundial e um best-seller traduzido em 14 línguas, Nick Littlehales, o autor de Sono (Penguin Random House) propõe uma nova forma de dormir e de recuperar que Cristiano Ronaldo, a quem ensinou, bem conhece

Dormir demais pode ser um sintoma de Alzheimer Visão Saúde
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O quarto e o sono: 7 passos para implementar já e dormir melhor

No seu mais recente livro, Nick Littlehales, "sleep coach de elite" que tem trabalhado com várias estrelas do mundo do desporto, propõe-se apresentar as melhores "receitas" para um sono reparador. E estas são as regras para implementar, desde já, no seu quarto

Seis perguntas para perceber se é um procrastinador Visão Saúde
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A ciência explica as vantagens de dormir a sesta

Os espanhóis é que têm razão. Dormir uma sesta pode ter mesmo muitos benefícios a nível mental e a nível de saúde. Quem o diz é o "treinador de sono" de Cristiano Ronaldo