Nick Littlehales
E se em vez de dormir várias horas seguidas, conseguíssemos recuperar com milhares de micro-sonos por dia como os pinguins?
Estudo revela que os pinguins-de-barbicha fazem mais de dez mil micro-sonos por dia – apenas poucos segundos de cada vez, para estarem sempre atentos aos predadores
"Os humanos não foram programados para dormir acompanhados"
Com fama mundial e um best-seller traduzido em 14 línguas, Nick Littlehales, o autor de Sono (Penguin Random House) propõe uma nova forma de dormir e de recuperar que Cristiano Ronaldo, a quem ensinou, bem conhece
O quarto e o sono: 7 passos para implementar já e dormir melhor
No seu mais recente livro, Nick Littlehales, "sleep coach de elite" que tem trabalhado com várias estrelas do mundo do desporto, propõe-se apresentar as melhores "receitas" para um sono reparador. E estas são as regras para implementar, desde já, no seu quarto
A ciência explica as vantagens de dormir a sesta
Os espanhóis é que têm razão. Dormir uma sesta pode ter mesmo muitos benefícios a nível mental e a nível de saúde. Quem o diz é o "treinador de sono" de Cristiano Ronaldo