Visão Saúde
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Stresse: Quando a areia é demasiada para a camioneta

Ansiedade, insónias, tristeza ou sensação de aperto no peito. São, todos, sinais de que se pode estar em stresse. Dois especialistas dizem-nos o que é e como gerir esta epidemia que afeta 28% dos trabalhadores da União Europeia

Opinião

Como tirar férias das insónias

Embora possam coexistir, de facto muitas pessoas com insónia não têm comportamentos ou rotinas más para o sono. Têm sim uma enorme dificuldade em regular o carrocel de pensamentos ou angústias que se instalam na hora de apagar a luz. As sugestões da psicóloga Teresa Rebelo Pinto para aprender a livrar-se das insónias

Sociedade

Os segredos para dormir melhor

As queixas de insónias aumentaram durante a pandemia, mas é possível evitar as “noites em branco”. Porque estamos com mais distúrbios do sono e o impacto na saúde

Visão Saúde
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Andamos a dormir bem? Os problemas e tratamentos do sono em debate

A pandemia está a agravar problemas como as insónias. Saiba mais no dia 19 de março, no webinar, organizado pela VISÃO, sobre os principais distúrbios do sono e os seus tratamentos

Costuma acordar a meio do sono? Duas dicas para voltar a adormecer Visão Saúde
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E se o que estiver a provocar as noites em branco forem os seus genes?

As insónias podem ter diversos motivos, mas uns são mais controláveis que outros. Como este, identificado por um recente estudo holandês: sete genes associados à dificuldade em adormecer

Quatro hábitos de fim-de-semana que lhe tiram o sono durante a semana
Sociedade

Quatro hábitos de fim-de-semana que lhe tiram o sono durante a semana

As noites de domingo são as piores para adormecer? Talvez a resposta para esse fenómeno esteja nos seus hábitos de fim-de-semana

5 dicas para dizer "adeus" às insónias
Sociedade

5 dicas para dizer "adeus" às insónias

Ontem foi dia mundial da saúde mental. Saúde essa que sai a ganhar, muito, quando dormimos bem. Aqui ficam algumas dicas para ser um mestre na arte de bem dormir

5 dicas para dizer "adeus" às insónias
Sociedade

Um bocadinho de melatonina pode ser o segredo de uma noite bem dormida

Custa-lhe adormecer? Acorda a meio da noite? Sofre com o jet lag? Tome melatonina que isso pode passar

Oito riscos para a saúde de dormir demais
Sociedade

A única boa opção quando não consegue adormecer

Sabe aquelas noites em que dá voltas na cama, sem parar, e sente que está confinado a um permanente estado de desassossego noturno?

Onze truques para tentar enganar as insónias
Sociedade

Onze truques para tentar enganar as insónias

Da próxima vez que der voltas na cama sem conseguir dormir, experimente as dicas naturais para chamar o sono. Se não resultar, pelo menos, dá para distrair