Exercício Físico

A equipa encontrou "associações interessantes" entre o exercício físico e a redução, "em parte", dos "riscos de doenças cardíacas através da diminuição dos sinais relacionados com o stress"

Os voluntários do novo estudo referiram sentir-se mais satisfeitos com a qualidade do seu sono numa noite após realizarem exercício físico, o que poderá ter ligação com uma passagem menor pela fase de sono REM, dizem os investigadores

Há cada vez mais evidências de que a composição genética pode ter forte influência sobre o desempenho desportivo. Mas até que ponto?

O cérebro tem um papel importante na resistência que, muitas vezes, temos em fazer exercício físico. De que forma? O que dizem os investigadores

8 mitos comuns desconstruídos por quem sabe

Um novo estudo, realizado por uma equipa de investigadores dos EUA e Canadá, concluiu que fazer treinos físicos rápidos, pelo menos três vezes por semana, pode ser suficiente para aumentar o volume cerebral

A tendência de sincronizar o exercício físico com o ciclo menstrual, defende que adaptar os treinos a cada fase do ciclo menstrual pode ser benéfico, já que, alegadamente, permite obter os resultados pretendidos mais facilmente, e com menos sacrifício para a mulher

A ingestão de bebidas alcoólicas prejudica o rendimento atlético e favorece o aparecimento de lesões. O ideal é esperar 48 horas até se pôr em marcha

Um novo estudo comparou a eficácia dos antidepressivos com a atividade física no tratamento da depressão e ansiedade

Apesar dos resultados do novo estudo, é importante notar que os valores de IMC e perímetro abdominal dos voluntários foram medidos apenas antes do período de rastreamento de atividade, não voltando a ser registados após esse tempo

Os benefícios de dormir tempo suficiente são inúmeros, assim como a prática de exercício regular. Estes dois elementos aliados reduzem o risco de várias doenças, melhoram a saúde cardiovascular e mental, protegem o cérebro e muito mais. Mas se não consegue encaixar um exercício matinal e tem receio de que treinar à tarde possa afetar o seu sono, este novo estudo vem provar o contrário

Vale sempre a pena mexer-se, mas tal como há tipos de exercícios mais adequados para tonificar, perder peso ou ganhar massa muscular, também há um tipo específico que se revelou mais útil para baixar a pressão arterial

Para ganhar força e equilíbrio, funções fundamentais para a autonomia dos mais velhos, levantar pesos duas vezes por semana pode trazer mais benefícios do que apenas andar a pé, é a principal conclusão de uma revisão de estudos clínicos

Os valores atingidos com estas pausas para andar foram tão surpreendentes que o autor do estudo compara-os com os que seriam expectáveis com seis meses de exercício físico diário

Uma forma de andar eficiente é aquele que nos leva a percorrer maior distância em menor tempo. Mas a mais que ineficiente forma de andar popularizada num sketch dos Monty Python é melhor para gastar calorias e até equivale a uma atividade física "vigorosa"

Há várias ideias relativamente à alimentação e saúde no geral que se mantêm vivas há anos. Contudo, muitas não têm qualquer fundamento científico. A VISÃO falou com especialistas de diferentes áreas, que desmistificam algumas delas

A nova investigação, realizada por investigadores japoneses, revelou que o tempo de corrida foi reduzido significativamente para os atletas que consumiram cafeína, com uma diminuição de cerca de 0,14 segundos em comparação com os jovens do grupo de controlo

Um novo estudo feito ao longo de vários anos conclui que uma caminhada vigorosa por semana pode reduzir o risco de morte prematura entre 30 e 50 por cento