Dormir
Há cada vez mais pessoas com medo de (não) dormir
Quem sofre deste mal descreve um sofrimento atroz, em especial no período em que não consegue adormecer, explica a psicóloga e especialista em Sono Teresa Rebelo Pinto
Os segredos para dormir melhor
As queixas de insónias aumentaram durante a pandemia, mas é possível evitar as “noites em branco”. Porque estamos com mais distúrbios do sono e o impacto na saúde
Andamos a dormir bem? Os problemas e tratamentos do sono em debate
A pandemia está a agravar problemas como as insónias. Saiba mais no dia 19 de março, no webinar, organizado pela VISÃO, sobre os principais distúrbios do sono e os seus tratamentos
"O sono não acontece por encomenda e fazer pressão para que chegue só aumenta a ansiedade e o estado de alerta"
A psiquiatra Marta Gonçalves, coordenadora do Centro de Medicina do Sono do Hospital CUF Porto e certificada pela Sociedade Europeia de Investigação em Sono, explica o que se passa no corpo e no cérebro enquanto dormimos, o que pode prejudicá-lo e o que podemos fazer para melhorar a qualidade desse tempo
O que acontece realmente no corpo quando se fuma e os efeitos inesperados no nosso sono
Menos óbvia para muitos, eis mais uma série de malefícios dos cigarros para a nossa saúde neste Dia Mundial sem Tabaco
Sem-abrigo: a primeira noite a dormir na rua
Um está sem teto há 37 anos; outro, há pouco mais de um mês. Nas noites de Lisboa encontrámos dezenas de pessoas a dormir na rua e as seis histórias que aqui contamos são padrões matizados do desamparo. Da falta de amor. Mas nem todos desistiram já do seu final feliz
Distúrbios do sono "tão estranhos que devem ser graves"
"Há muitos distúrbios que podem interromper o sono de um indivíduo e fazê-lo sentir sonolento durante o dia". Com esta premissa, W. Chris Winter, neurologista e especialista em Medicina do Sono, passa em revista alguns dos distúrbios do sono menos conhecidos
Acha que anda a dormir o suficiente? Oito sinais que refletem o contrário
Dormir é uma necessidade básica do ser humano, mas talvez não esteja a fazê-lo durante o número de horas suficiente. Conheça os sinais que o seu corpo lhe dá e que não deve ignorar.
E se o que estiver a provocar as noites em branco forem os seus genes?
As insónias podem ter diversos motivos, mas uns são mais controláveis que outros. Como este, identificado por um recente estudo holandês: sete genes associados à dificuldade em adormecer
Comer antes de dormir? Esqueça este hábito
Para muitas pessoas está fora de questão ir para a cama sem uma ceia. Mas uma nova investigação veio realçar o que estudos anteriores já tinham indicado: este hábito não traz qualquer benefício, pelo contrário
Acha que dorme o suficiente? Faça o teste e descubra
Acorda cansado e arrasta-se ao longo do dia ou, pelo contrário, sente que repousa exatamente o que precisa para se sentir com energia? Faça este teste rápido para perceber se dorme o suficiente ou nem por isso
Dor crónica: Estudo sugere que dormir faz mais efeito do que tomar analgésicos
Um estado de alerta diminuído, consequência de horas de sono insuficientes, aumenta a sensibilidade à dor, pelo menos em ratos. A solução? Ou dormir mais durante a noite ou apostar na cafeína durante o dia
Quatro razões (pouco óbvias) para dormir sem roupa
Há muito que se fala nos benefícios de deixar o pijama na gaveta. Sabe-se que promove uma vida sexual saudável e que até ajuda a queimar calorias. Mas há mais razões
Como a posição em que dorme influencia a sua saúde
Uma parte importante do dia é passada a dormir e a posição que escolhe pode fazer diferença no seu estado de saúde
Estes cinco hábitos anulam as horas de esforço no ginásio
Conheça os principais erros que fazem com que o tempo investido a treinar seja uma perda de tempo
Quatro hábitos de fim-de-semana que lhe tiram o sono durante a semana
As noites de domingo são as piores para adormecer? Talvez a resposta para esse fenómeno esteja nos seus hábitos de fim-de-semana
Seis truques básicos para dormir melhor nas noites quentes de verão
Nem sempre é fácil adormecer com o calor, mas até o saco de água quente pode ajudar
Um bocadinho de melatonina pode ser o segredo de uma noite bem dormida
Custa-lhe adormecer? Acorda a meio da noite? Sofre com o jet lag? Tome melatonina que isso pode passar
31 dicas para dormir melhor
Muitas vezes referimo-nos à falta de dormir como uma inevitabilidade, mas a privação do sono não é brincadeira nenhuma. Está associada ao ganho de peso, doenças cardíacas e um maior risco de AVC. Aqui ficam algumas das melhores maneiras de garantir uma boa noite de sono
Quem não dorme... Come?
Um novo estudo da Universidade de Chicago reforça a teoria de que a privação de sono tem um vínculo direto com o aumento de peso
Esqueça as 8 horas de sono
Um estudo da Universidade da Califórnia vem contrariar a ideia de que a noite ideal passa por dormir oito horas