Sociedade

O que é o método do cobertor pesado de que se fala cada vez mais

O método do cobertor pesado pode ser uma solução para a insónia e outros problemas relacionados com o sono para as pessoas que têm depressão, perturbação bipolar, ansiedade ou défice de atenção e hiperatividade

Visão Saúde
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Novo estudo aponta para tempo exato de sono para ser mais saudável: Sete horas por noite, nem mais nem menos

Testes congnitivos realizados aos participantes concluíram que os que dormiam sete horas diariamente tiveram, em média, melhores resultados, não apenas em relação à memória, mas também tendo em conta a velocidade de processamento, resolução de problemas e atenção visual

Visão Júnior
VISÃO Júnior

Ajude os seus filhos a dormir melhor

Já lá diz o ditado que uma boa noite de sono «dá saúde e faz crescer». Dormir as horas suficientes e ter um sono tranquilo é essencial para todos nós, e as crianças e jovens não são exceção

Visão Saúde
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Quer perder peso? Dormir uma hora extra pode ajudar, conclui novo estudo

Manter hábitos de sono saudáveis pode levar a uma perda de peso significativa ao longo do tempo, afirmam os investigadores do novo estudo. Mas como?

Visão Saúde
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Uma técnica usada por militares que o vai pôr a dormir em dois minutos

Requer alguma prática e concentração, mas esta forma de adormecer pode ser a solução para quem tem dificuldades em dormir

Visão Saúde
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Quer associar caras a nomes mais facilmente? Durante o sono profundo é uma boa altura, conclui novo estudo

A equipa de investigação norte-americana descobriu que colocar uma gravação em repetição com os nomes das pessoas durante o período de sono mais profundo melhora a capacidade de nos lembrarmos desses nomes e rostos, associando-os, no dia seguinte

Visão Saúde
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Adormecer entre as 22 e as 23 horas pode diminuir o risco de problemas cardíacos, conclui novo estudo

Apesar dos resultados da investigação, os pesquisadores referem que não se conseguiu encontrar uma relação causa efeito, apenas uma associação, sendo que vários outros fatores podem ter impacto na maior ou menor probabilidade de se ter problemas cardiovasaculares

20 dicas para dormir melhor durante uma onda de calor Visão Saúde
VISÃO Saúde

Quer adormecer de forma rápida e saudável? Estes são os truques (e não, adormecer mal cai na cama não é bom sinal)

Adormecer quase imediatamente pode significar que a pessoa está privada de sono há muito tempo e que, por isso, precisa urgentemente de dormir. Este hábito pode ter implicações na saúde física e mental das pessoas, visto que existe uma fraca qualidade de sono. Especialistas explicam como se pode adormecer facilmente, mas de forma saudável

Visão Saúde
VISÃO Saúde

8 dicas para a higiene do sono de crianças e adolescentes

Dormir bem para acordar bem é um dos lemas da Sociedade Portuguesa do Sono. Saiba como facilitar o descanso aos mais pequenos

Se7e
VISÃO sete

Villa Epicurea: Retiro no campo, com vista para o mar

Neste eco-hotel, perto da aldeia do Meco, o silêncio e o ar puro aliam-se com uma ementa vegetariana, aulas de ioga, meditação e massagens

Se7e
VISÃO sete

Aljana Guest House, em Beja: Bendito seja o sossego deste Alentejo

No centro histórico de Beja, ao lado da sé, abriu a Aljana Guest House, com paredes caiadas de branco e um pátio com piscina. Ali, quase parece que estamos num riad

Opinião

O melhor presente para uma mãe

Depois de o bebé nascer, ela nunca mais vai dormir da mesma maneira. A arquitetura do sono modifica-se e adapta-se para responder às solicitações do recém-nascido, os horários passam a ser comandados pelo bebé e há uma disrupção total do ritmo sono-vigília desta mãe

Opinião

Há cada vez mais pessoas com medo de (não) dormir

Quem sofre deste mal descreve um sofrimento atroz, em especial no período em que não consegue adormecer, explica a psicóloga e especialista em Sono Teresa Rebelo Pinto

Sociedade

Os segredos para dormir melhor

As queixas de insónias aumentaram durante a pandemia, mas é possível evitar as “noites em branco”. Porque estamos com mais distúrbios do sono e o impacto na saúde

Visão Saúde
VISÃO Saúde

Andamos a dormir bem? Os problemas e tratamentos do sono em debate

A pandemia está a agravar problemas como as insónias. Saiba mais no dia 19 de março, no webinar, organizado pela VISÃO, sobre os principais distúrbios do sono e os seus tratamentos

Visão Saúde
VISÃO Saúde

"O sono não acontece por encomenda e fazer pressão para que chegue só aumenta a ansiedade e o estado de alerta"

A psiquiatra Marta Gonçalves, coordenadora do Centro de Medicina do Sono do Hospital CUF Porto e certificada pela Sociedade Europeia de Investigação em Sono, explica o que se passa no corpo e no cérebro enquanto dormimos, o que pode prejudicá-lo e o que podemos fazer para melhorar a qualidade desse tempo

Visão Saúde
VISÃO Saúde

O que acontece realmente no corpo quando se fuma e os efeitos inesperados no nosso sono

Menos óbvia para muitos, eis mais uma série de malefícios dos cigarros para a nossa saúde neste Dia Mundial sem Tabaco

Sociedade

Sem-abrigo: a primeira noite a dormir na rua

Um está sem teto há 37 anos; outro, há pouco mais de um mês. Nas noites de Lisboa encontrámos dezenas de pessoas a dormir na rua e as seis histórias que aqui contamos são padrões matizados do desamparo. Da falta de amor. Mas nem todos desistiram já do seu final feliz

Quem dorme muito tem mais probabilidade de ter problemas cardíacos Visão Saúde
VISÃO Saúde

Distúrbios do sono "tão estranhos que devem ser graves"

"Há muitos distúrbios que podem interromper o sono de um indivíduo e fazê-lo sentir sonolento durante o dia". Com esta premissa, W. Chris Winter, neurologista e especialista em Medicina do Sono, passa em revista alguns dos distúrbios do sono menos conhecidos

6 boas razões para dormir sem roupa Visão Saúde
VISÃO Saúde

Acha que anda a dormir o suficiente? Oito sinais que refletem o contrário

Dormir é uma necessidade básica do ser humano, mas talvez não esteja a fazê-lo durante o número de horas suficiente. Conheça os sinais que o seu corpo lhe dá e que não deve ignorar.

Costuma acordar a meio do sono? Duas dicas para voltar a adormecer Visão Saúde
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E se o que estiver a provocar as noites em branco forem os seus genes?

As insónias podem ter diversos motivos, mas uns são mais controláveis que outros. Como este, identificado por um recente estudo holandês: sete genes associados à dificuldade em adormecer