Dormir
Como o exercício físico pode ajudar até a diminuir os pesadelos
Os voluntários do novo estudo referiram sentir-se mais satisfeitos com a qualidade do seu sono numa noite após realizarem exercício físico, o que poderá ter ligação com uma passagem menor pela fase de sono REM, dizem os investigadores
Truque do TikTok para dormir "melhor" num avião não tem aprovação de especialistas, que alertam para os perigos
Trata-se de um perigo para a segurança do passageiro e uma potencial fonte de desconforto
"Sleepy girl mocktail": Receita para dormir melhor viralizou nas redes sociais, mas será que resulta?
A receita já anda na internet há cerca de um ano, mas agora tornou-se viral e há quem acredite ser "a combinação perfeita" para dormir bem
Porque é tão difícil adormecer na cama depois de acordarmos no sofá?
Adormecer na cama depois de acordar no sofá é uma tarefa muito complicada para algumas pessoas. Saiba o que pode fazer para voltar a cair no sono mais facilmente
Estamos a dormir as horas recomendadas, mas não da melhor forma
Os portugueses estão no limite das sete horas recomendo pela National Sleep Foundation
Chalet Ficalho, em Cascais: Uma casa de veraneio todo o ano
Uma das casas com mais charme da vila de Cascais é agora uma guesthouse, com nove quartos e um jardim frondoso à volta
Porque é que os idosos acordam mais cedo?
Fatores ambientais, menos exercício físico e problemas de saúde subjacentes podem afetar a qualidade de sono dos mais velhos
Privação de sono: Como identificar e como lidar com este problema, que pode ser grave, de acordo com os especialistas
Seja qual for o motivo por que se passa por privação do sono, esta situação impacta negativamente a saúde de várias formas e os especialistas explicam que os verdadeiros efeitos aparecem a longo prazo. Saiba o que pode fazer para lidar com o problema
Tem dificuldade em dormir nos dias de maior calor? Siga estas dicas de especialistas
Dormir com calor é, para muitos, uma tarefa árdua. Mas existem dicas e truques que podem ajudar
Porque é que acordamos uns minutos antes de o alarme tocar?
Ainda não há respostas concretas, mas os especialistas tiram algumas ilações
Hábitos comprovados pela ciência para diminuir sonhos recorrentes (e perturbadores)
Dormir nem sempre é sinónimo de descanso. Por vezes, os sonhos podem assombrar-nos noite após noite
Dormir mal antes de uma vacina pode comprometer a sua eficácia
Já não é novidade que uma boa rotina de sono é fundamental para uma vida mais saudável, mas um novo estudo vem acrescentar uma razão inesperada
Precisamos de dormir nos dias mais frios, sugere novo estudo. Porquê?
A equipa percebeu que o período de sono REM foi 30 minutos mais longo no inverno do que no verão, sugerindo que os humanos têm um sono REM mais longo nos meses mais frios relativamente aos mais quentes e com mais luz
Dois gadgets que vão ajudá-lo a dormir melhor
A qualidade de sono é um elemento cada vez mais importante para o bem-estar das pessoas. Veja aqui como há gadgets que podem ajudar a dormir melhor e asseguram um bom descanso
Exame Informática TV 802: Monitor Philips, novidades Nissan e um kit de viagem com tecnologia
Neste programa, colocamos à prova o monitor de videojogos Philis Evnia, vamos até aos Pirinéus para conduzir as novidades da Nissan, mostra-lhe como montar um kit de viagem tecnológico e testamos dois equipamentos que vão ajudá-lo a melhorar as noites de sono
Tecnologia para dormir melhor: Cinco gadgets e quatro aplicações para um sono de qualidade
Monitorizam o sono, dão-lhe dicas sobre como dormir melhor e ajudam-no a ganhar hábitos noturnos mais saudáveis. Conheça com mais detalhe como é que a pulseira Huawei Band 7, o relógio Fitbit Sense 2, o sensor Withings Sleep Analyzer, os auriculares Kokoon Nightbuds e o candeeiro Philips Somneo Sleep & Wake-up o vão ajudar a dormir mais e melhor
Dormir menos de cinco horas por noite está associado a um maior risco de comorbidade
Dormir apenas cinco horas ou menos foi associado a um aumento de 30% a 40% no risco de comorbidade quando comparado com aqueles que dormiam até sete horas
Cada grau conta: Como o aquecimento global está a prejudicar o sono
Os investigadores perceberam que os mais prejudicados são as mulheres, os mais velhos e as pessoas que vivem em países menos favorecidos
O que é o método do cobertor pesado de que se fala cada vez mais
O método do cobertor pesado pode ser uma solução para a insónia e outros problemas relacionados com o sono para as pessoas que têm depressão, perturbação bipolar, ansiedade ou défice de atenção e hiperatividade
Novo estudo aponta para tempo exato de sono para ser mais saudável: Sete horas por noite, nem mais nem menos
Testes congnitivos realizados aos participantes concluíram que os que dormiam sete horas diariamente tiveram, em média, melhores resultados, não apenas em relação à memória, mas também tendo em conta a velocidade de processamento, resolução de problemas e atenção visual