Opinião

Há cada vez mais pessoas com medo de (não) dormir

Quem sofre deste mal descreve um sofrimento atroz, em especial no período em que não consegue adormecer, explica a psicóloga e especialista em Sono Teresa Rebelo Pinto

Sociedade

Os segredos para dormir melhor

As queixas de insónias aumentaram durante a pandemia, mas é possível evitar as “noites em branco”. Porque estamos com mais distúrbios do sono e o impacto na saúde

Visão Saúde
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Andamos a dormir bem? Os problemas e tratamentos do sono em debate

A pandemia está a agravar problemas como as insónias. Saiba mais no dia 19 de março, no webinar, organizado pela VISÃO, sobre os principais distúrbios do sono e os seus tratamentos

Visão Saúde
CONVERSAS VISÃO SAÚDE

"O sono não acontece por encomenda e fazer pressão para que chegue só aumenta a ansiedade e o estado de alerta"

A psiquiatra Marta Gonçalves, coordenadora do Centro de Medicina do Sono do Hospital CUF Porto e certificada pela Sociedade Europeia de Investigação em Sono, explica o que se passa no corpo e no cérebro enquanto dormimos, o que pode prejudicá-lo e o que podemos fazer para melhorar a qualidade desse tempo

Visão Saúde
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O que acontece realmente no corpo quando se fuma e os efeitos inesperados no nosso sono

Menos óbvia para muitos, eis mais uma série de malefícios dos cigarros para a nossa saúde neste Dia Mundial sem Tabaco

Sociedade

Sem-abrigo: a primeira noite a dormir na rua

Um está sem teto há 37 anos; outro, há pouco mais de um mês. Nas noites de Lisboa encontrámos dezenas de pessoas a dormir na rua e as seis histórias que aqui contamos são padrões matizados do desamparo. Da falta de amor. Mas nem todos desistiram já do seu final feliz

Quem dorme muito tem mais probabilidade de ter problemas cardíacos Visão Saúde
VISÃO Saúde

Distúrbios do sono "tão estranhos que devem ser graves"

"Há muitos distúrbios que podem interromper o sono de um indivíduo e fazê-lo sentir sonolento durante o dia". Com esta premissa, W. Chris Winter, neurologista e especialista em Medicina do Sono, passa em revista alguns dos distúrbios do sono menos conhecidos

6 boas razões para dormir sem roupa Visão Saúde
VISÃO Saúde

Acha que anda a dormir o suficiente? Oito sinais que refletem o contrário

Dormir é uma necessidade básica do ser humano, mas talvez não esteja a fazê-lo durante o número de horas suficiente. Conheça os sinais que o seu corpo lhe dá e que não deve ignorar.

Costuma acordar a meio do sono? Duas dicas para voltar a adormecer Visão Saúde
VISÃO Saúde

E se o que estiver a provocar as noites em branco forem os seus genes?

As insónias podem ter diversos motivos, mas uns são mais controláveis que outros. Como este, identificado por um recente estudo holandês: sete genes associados à dificuldade em adormecer

Fome emocional: o perigo de deixar o sistema nervoso controlar o apetite Visão Saúde
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Comer antes de dormir? Esqueça este hábito

Para muitas pessoas está fora de questão ir para a cama sem uma ceia. Mas uma nova investigação veio realçar o que estudos anteriores já tinham indicado: este hábito não traz qualquer benefício, pelo contrário

Acha que dorme o suficiente? Faça o teste e descubra Visão Saúde
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Acha que dorme o suficiente? Faça o teste e descubra

Acorda cansado e arrasta-se ao longo do dia ou, pelo contrário, sente que repousa exatamente o que precisa para se sentir com energia? Faça este teste rápido para perceber se dorme o suficiente ou nem por isso

Sabe quando deve aplicar quente ou frio nas inflamações? Visão Saúde
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Dor crónica: Estudo sugere que dormir faz mais efeito do que tomar analgésicos

Um estado de alerta diminuído, consequência de horas de sono insuficientes, aumenta a sensibilidade à dor, pelo menos em ratos. A solução? Ou dormir mais durante a noite ou apostar na cafeína durante o dia

O papel do sexo na satisfação e empenho no trabalho visto à luz da ciência
Sociedade

Quatro razões (pouco óbvias) para dormir sem roupa 

Há muito que se fala nos benefícios de deixar o pijama na gaveta. Sabe-se que promove uma vida sexual saudável e que até ajuda a queimar calorias. Mas há mais razões

Como a posição em que dorme influencia a sua saúde Visão Saúde
VISÃO Saúde

Como a posição em que dorme influencia a sua saúde

Uma parte importante do dia é passada a dormir e a posição que escolhe pode fazer diferença no seu estado de saúde

Exercício físico: Quanto menos pressão, melhor Visão Saúde
VISÃO Saúde

Estes cinco hábitos anulam as horas de esforço no ginásio

Conheça os principais erros que fazem com que o tempo investido a treinar seja uma perda de tempo

Quatro hábitos de fim-de-semana que lhe tiram o sono durante a semana
Sociedade

Quatro hábitos de fim-de-semana que lhe tiram o sono durante a semana

As noites de domingo são as piores para adormecer? Talvez a resposta para esse fenómeno esteja nos seus hábitos de fim-de-semana

Seis truques básicos para dormir melhor nas noites quentes de verão
Sociedade

Seis truques básicos para dormir melhor nas noites quentes de verão

Nem sempre é fácil adormecer com o calor, mas até o saco de água quente pode ajudar

5 dicas para dizer "adeus" às insónias
Sociedade

Um bocadinho de melatonina pode ser o segredo de uma noite bem dormida

Custa-lhe adormecer? Acorda a meio da noite? Sofre com o jet lag? Tome melatonina que isso pode passar

5 dicas para dizer "adeus" às insónias
Sociedade

31 dicas para dormir melhor

Muitas vezes referimo-nos à falta de dormir como uma inevitabilidade, mas a privação do sono não é brincadeira nenhuma. Está associada ao ganho de peso, doenças cardíacas e um maior risco de AVC. Aqui ficam algumas das melhores maneiras de garantir uma boa noite de sono

Nove coisas que nunca imaginou que pudessem engordar (mas engordam mesmo)
Sociedade

Quem não dorme... Come?

Um novo estudo da Universidade de Chicago reforça a teoria de que a privação de sono tem um vínculo direto com o aumento de peso

Esqueça as 8 horas de sono
Sociedade

Esqueça as 8 horas de sono

Um estudo da Universidade da Califórnia vem contrariar a ideia de que a noite ideal passa por dormir oito horas