Caminhar
Com 80 ou 90 anos, caminhar faz bem, mas levantar pesos faz ainda melhor
Para ganhar força e equilíbrio, funções fundamentais para a autonomia dos mais velhos, levantar pesos duas vezes por semana pode trazer mais benefícios do que apenas andar a pé, é a principal conclusão de uma revisão de estudos clínicos
Caminhar rápido prolonga a vida, mostra estudo com conclusões que surpreenderam os investigadores
E bastam dez minutos por dia para reduzir o risco de morte prematura
Mais eficaz do que o treino intervalado e do que a corrida: Estudo conclui que este é o exercício mais capaz de melhorar a nossa saúde e a vida diária
Os investigadores compararam os efeitos de caminhadas nórdicas, exercícios físicos contínuos e moderados como o remo ou o ciclismo ou treino intervalo de alta intensidade
Descobrir Portugal a caminhar: Guia de percursos, trilhos, passadiços, pequenas e grandes rotas
Vinte propostas para se pôr a caminhar
Os percursos e passeios preferidos de quem está habituado a guiar os outros pelos melhores trilhos de Portugal
As escolhas de quem vai à frente
“Esta foi a pior e mais longa noite da minha vida”. O testemunho de um jornalista que partiu a pé da Ucrânia em direção à Polónia para fugir da guerra
Homens afastados à força da sua família para combater o “invasor russo”, crianças obrigadas a andar até à Polónia, como ele próprio fez, soldados que silenciam uma mulher com recurso à violência. Este é o relato de um jornalista da noite em que fugiu de um país em guerra
Os (muitos e pouco óbvios) benefícios de andar a pé, segundo a Ciência
Andar a pé é bom para tudo, até para ter ideias novas e únicas. É uma daquelas coisas que sentimos na pele, mas que sabe bem confirmar com a ajuda da Ciência. De que estamos à espera para calçar uns sapatos confortáveis e sair por aí?
Caminhar pode melhorar a memória e renovar o cérebro
Um estudo realizado a pessoas mais velhas e saudáveis revelou que quem caminha regularmente pode ver melhorias na sua memória
Correr ou caminhar: 62 peças de vestuário e calçado para usar já
Exercitar é preciso, e a corrida e a caminhada são boas opções: melhoram o humor, a qualidade do sono e reduzem a ansiedade. Nesta seleção de 62 peças, há roupa, ténis e acessórios, para dar tudo em grande estilo
Afinal, é melhor correr ou caminhar?
A condição física é determinante para se gostar mais de uma ou de outra atividade e conseguir praticá-la, mas um coração saudável ajuda, e muito, para progredir a passos largos e alcançar as longas distâncias. A resposta à pergunta que fizemos a diversos especialistas, comparando, em benefícios, a corrida e a caminhada, para descobrir aqui
Não gosta de correr mas quer ser saudável? Comece a andar, mas ao ritmo certo
Se está de férias junto ao mar, pode começar já a caminhar pela praia. Um estudo da Universidade de Sydney concluiu que uma caminhada a passo rápido pode ser benéfica para a queima de gordura mas também para a sua saúde
Ponha-se a andar! Bastam 20 minutos para conseguir 5 efeitos importantes
Pelo olhar da ciência, atingir o bem estar físico e mental não implica, necessariamente, atividades complexas ou demoradas. Pode ser suficiente tirar 20 minutos do seu dia para uma caminhada
Por D. Afonso Henriques caminhar, caminhar
Isabel Pessôa-Lopes voltou a partir e, desta vez, resolveu ligar, a pé, as cidades de Guimarães e Lisboa.