Os segredos para dormir melhor
As queixas de insónias aumentaram durante a pandemia, mas é possível evitar as “noites em branco”. Porque estamos com mais distúrbios do sono e o impacto na saúde
"Pessoas altamente sensíveis veem problemas e formas de resolvê-los que passam despercebidos a outros"
A psicóloga clínica, investigadora e escritora Elaine N. Aron fala, em entrevista à VISÃO, sobre as "pessoas altamente sensíveis" , que, explica, respondem mais aos estímulos do ambiente que as envolve
"Os pais devem saber isto: o que os vossos filhos fizerem durante a puberdade vai moldar-lhes o cérebro"
"Aprender uma atividade que implique autocontrolo ou estar sentado a olhar para ecrãs tem resultados distintos", alerta Lutz Jäncke, neuropisólogo e investigador, em entrevista à VISÃO
Há mesmo uma personalidade talhada para vencer?
O que pode pesar mais, afinal, para ter sucesso na carreira e na carteira: a personalidade é tudo?
Inseguros ou perversos? As novas descobertas sobre o narcisismo
Estudos recentes sugerem que a ideia que temos de personalidade egoica, voltada para o próprio umbigo, se traduz numa fragilidade ainda pouco compreendida e sem ligação direta com outras características que se lhe atribuem, próximas da psicopatia
“Quando somos cuidados ou cuidamos de alguém, isso traz uma sensação de bem-estar; que tal alargar esta perspetiva para outros, que até nem conhecemos?”
Olhar para aquilo que nos acontece de forma mais consciente e sem julgar, de forma regular, tem benefícios na saúde, afirma a psicóloga educacional Joana Sampaio de Carvalho. A investigadora e formadora em mindfulness deixa pistas para cultivar a prática no quotidiano e ter uma vida melhor
"Quero, mas não posso": E quando puder, vai ter medo de o fazer?
Após tanto tempo de privação de gestos e hábitos sociais que tomávamos por garantidos, vamos precisar de tempo para nos readaptarmos e desfrutar, de novo, dos prazeres que nos fazem humanos, mesmo que de outras formas, admitem os especialistas
Como sobreviveram os flirts no escritório ao teletrabalho
Paixões e flirts no local de trabalho eram comuns e até podiam acabar em casamento. E agora? Entraram em crise ou ajustam-se aos novos tempos? O que pensam os especialistas
Disfunção familiar na ribalta: Porque "precisamos" dos dramas dos famosos
Entre factos, ficções e meias verdades, os dilemas e as disfuncionalidades privadas das figuras públicas tendem a funcionar como um palco onde todos podem ter voz e projetar as suas forças e fraquezas nas turbulências da vida
O bem que um placebo faz, mesmo quando sabemos que tomamos um
Estudos validam a sabedoria popular e confirmam: nem só de fármacos e de procedimentos médicos se faz a cura. Há fatores que influenciam a redução de sintomas de mal-estar e trazem melhorias e mudam a química cerebral. O desafio é usá-los de forma ética
Já deu por si a ter “Inveja da Vacina”? O que diz a Psicologia
A resposta à pergunta é, tendencialmente, não, mas o tema está a dar que falar numa altura em que a escassez de doses está na ordem do dia e mais pessoas estão a ser vacinadas. Psicólogos explicam porque é natural senti-la e o que está na origem dessa emoção
As vicissitudes de voltar ao “ativo” no mercado do amor
Se receia aventurar-se nos caminhos da sedução, saiba que há uma sigla para isso que soa a “palavrão” em português. O “medo de ter encontros outra vez” já existia antes do novo coronavírus trocar as voltas a quem está disposto a retomar a vida sexual e o romance. E agora?
Ansiedade: Viver a acelerar e travar bruscamente numa estrada vazia
De nada adianta fugir ou atacar a emoção que se assemelha à nossa sombra, por termos com ela uma relação inseparável. Conhecê-la e convertê-la numa aliada é o segredo para estarmos bem na nossa pele e, talvez assim, deixarmos de ser campeões europeus no consumo de calmantes
Ansiedade: 4 técnicas para aprender a respirar
Saiba como equilibrar corpo e mente através da forma como inspira e expira. Conheça alguns exercícios práticos para relaxar, revigorar e aumentar a concentração
Viagem ao misterioso mundo do olfato
O estranho sintoma da Covid-19 está a ajudar-nos a perceber melhor o nosso sentido menos valorizado, mas o mais afetado pela pandemia. Como identificamos os odores e histórias de quem perdeu a capacidade de cheirar
"As novas terapias antienvelhecimento não serão apenas para os ricos. Pagar-se-ão a si mesmas e todos vão querê-las"
Aubrey de Grey, investigador em biogerontologia e diretor da Fundação SENS, em entrevista à VISÃO
“As pessoas que estimulam o cérebro e mantêm a atividade intelectual ao longo da vida são menos propensas a ter Alzheimer e, quando têm, a doença aparece mais tarde”
Psicoterapeuta e autor de livros com exercícios para treinar funções cognitivas, o neuropsicólogo Vasco Catarino Soares afirma que é preciso combater a passividade e a rotina mental para manter a cabeça em forma, em especial durante o confinamento
"A experiência do confinamento é muito dolorosa, sobretudo para aqueles que vivem soterrados em estímulos. Quando a hiperestimulação cessa, ficam nus diante de si próprios: quem sou eu?"
Psicólogo, professor universitário e escritor, Luís Fernandes numa entrevista imperdível à VISÃO
Quando o excesso de confiança nos leva a crer que sabemos tudo, ou o Efeito Dunning-Kruger
Um viés cognitivo comum que a Psicologia Social explica: quanto menos se domina um assunto, mais se cai na ilusão de ser perito na matéria e a desvalorizar pontos de vista alheios. Por criar problemas em vez de resolvê-los, há vantagem em mudar de registo mas, dizem os especialistas, implica uma pitada de humildade
“Eu não sou quem eles pensam, um dia vão apanhar-me.” O que é a Síndrome do Impostor e um teste para avaliar se sofre deste mal
Afeta sobretudo pessoas perfecionistas e com traços ansiosos. Um inimigo interno a que as figuras públicas não são imunes e com o qual, asseguram os especialistas, é possível aprender a lidar melhor. Conheça a autora do conceito e faça o teste
“Os jovens do ensino superior e as pessoas desempregadas foram os mais afetados psicologicamente”
Tiago Pereira, coordenador do gabinete de crise COVID-19, membro da Direção da Ordem dos Psicólogos e com experiência na gestão de projetos de intervenção social e comunitária, sugere pistas para enfrentar as semanas de isolamento que temos pela frente na fase mais dura do combate à pandemia, destacando a importância de uma comunicação mais personalizada, com um sentido de propósito e de esperança