Os muitos benefícios para a saúde de “simplesmente” caminhar

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Já não será novidade que a atividade física ajuda a manter um cérebro saudável. A boa notícia é que basta caminhar para reduzir o declínio cognitivo. Um estudo publicado, no ano passado, na revista NeuroImage, que envolveu quase 250 pessoas entre os 60 e os 79 anos, concluiu que algumas caminhadas por semana podem ajudar a combater a perda de memória.

Existem igualmente dados que mostram que os caminhantes também apresentam taxas mais baixas de depressão. Segundo uma investigação recente da Universidade de Exeter, no Reino Unido, que teve como base inquéritos feitos a 20 mil pessoas, bastam duas horas por semana em contacto com a Natureza para reduzir os níveis de stresse e a tensão arterial, bem como o risco de doenças cardiovasculares.

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