10 formas para deixar de fumar sem engordar muito

Muitos fumadores não deixam o cigarro por receio de engordar – o que na realidade é comum suceder. Isto por ser certo que a nicotina é o único composto que interfere nas variações do peso. Os especialistas da Direção-Geral de Saúde (DGS) avisam que o controlo do peso através de uma “restrição energética não é aconselhado durante a cessação tabágica, pois as exigências emocionais da restrição podem comprometer o sucesso da abstinência”. No entanto, lembram que os benefícios para a saúde que se ganham em deixar de fumar excedem, sem dúvida, quaisquer outros riscos associados ao aumento médio de 4 a 5 kg. E garantem haver formas de contornar o aumento de peso. Veja as recomendações da DGS para quem quer deixar os cigarros