ATENÇÃO AOS SINAIS
A doença chega de mansinho, sem grandes alaridos. Perante as suspeitas, há que fazer análises (a glicémia acima de 126mg/l em jejum ou acima de 200mg/l, a qualquer hora, significa diabetes):
- Sentir muita sede
- Urinar com frequência, até durante a noite
- Fome constante e difícil de saciar
- Visão turva
- Comichão intensa, em especial da região genital
- Mãos e pés com formigueiros
QUANDO A COISA DE COMPLICA…
A diabetes é uma das principais causas de morte em Portugal, principalmente por triplicar o risco de doença coronária e acidente vascular cerebral. E também é a principal causa de:
- Cegueira em idade adulta
- Enfartes em pessoas mais novas
- Falência renal e hemodiálise
- Disfunção sexual em ambos os sexos
- Amputações não traumáticas
SETE GESTOS QUE FAZEM A DIFERENÇA:
- Comer seis vezes por dia
- Incluir legumes e fruta nas refeições diárias
- Preferir pão escuro
- Privilegiar o peixe à carne
- Evitar os açúcares
- Fazer exercício todos os dias
- Não ter excesso de peso nem gordura abdominal