Sem comprimidos ou suplementos, são cinco as bebidas mais eficientes que você deve incorporar na sua dieta para perder peso rapidamente mas de forma saudável:
Sumos Detox – são sumos de desintoxicação, que você pode fazer em casa. As frutas cítricas são conhecidas por terem uma forte capacidade de desintoxicação, por isso, deve incluí-las nos seus sumos desintoxicantes assim como gengibre, cenouras ou maçãs, que são alimentos ricos em fibras, e ajudam no funcionamento do aparelho digestivo. Os sumos detox ajudam o corpo a livrar-se das toxinas, dos produtos químicos e de todas as substâncias perigosas que se acumulam nos seus intestinos mas também ajudam a perder peso de maneira rápida e natural. Quem quer perder peso e ser saudável deve fazer pelo menos uma ou duas desintoxicações durante o ano.
Sumos de vegetais – são sumos que a longo prazo refletem os seus esforços na perda de peso. Os vegetais mais aconselháveis são os crucíferos (repolho, couve, brócolos ou couve-flor), pois ajudam a combater a gordura de forma mais eficiente e ajudam a manter as toxinas à distância. Outra vantagem é que estes sumos ajudam a equilibrar os níveis hormonais no seu corpo porque são ricos em fitonutrientes naturais que ajudam a uma desintoxicação geral completa.
Chá Verde – este tipo de chá é usado há vários anos devido aos seus inúmeros benefícios, incluindo a perda de peso. Basta beber um copo de chá por dia para que os antioxidantes que precisa ajudem a queimar mais calorias, impulsionando o seu metabolismo, e aumentando os níveis de energia e suprimindo o apetite. O chá verde é muito popular e ajuda não só a emagrecer mas, também, a reduzir o stress e ajuda as pessoas a relaxarem.
Sumos de Frutas – são bebidas fáceis de preparar e ricas em nutrientes, vitaminas e minerais. Frutas como pêra e arando ajudam a perder peso, aumentam o metabolismo e os níveis de energia, e são dos frutos mais eficientes pelas quantidades elevadas de vitamina C que contêm. O sumo de arando é essencial para prevenir infecções na bexiga. As pêras são um fruto rico em vitamina C e cálcio, e ajudam a manter os ossos fortes e saudáveis.
Café preto – esta bebida, se for ingerida com moderação, tem vários de benefícios para a saúde. Contém não só antioxidantes que reduzem o risco de cancro mas ajudam a reduzir o risco de diabetes assim como doenças de coração. A cafeína ajuda a impulsionar o seu metabolismo e aumenta o número de calorias que você queima. Se pretende perder peso não deve consumir café preto com leite ou com açúcar mas sim com adoçante.
