Guia essencial para quem gosta (ou precisa) de correr

O jogging ganhou estatuto de desporto nacional. Muito mais do que uma moda, é algo viral, com cada vez mais participantes. VEJA AS FOTOS E A INFOGRAFIA para conhecer praticantes, ver os melhores locais, o calendário das provas e saber que Apps e sapatilhas deve usar

Os melhores locais para correr

Grande Lisboa

Ciclovia do Guincho (Cascais) Cerca de 10 km em piso de alcatrão, desde a Marina de Cascais até à Praia do Guincho, sempre paralelos ao mar, fazem deste percurso um dos mais belos (e concorridos) da área da grande Lisboa. Aconselha-se alguma atenção, pois o espaço é partilhado ciclistas.
Centro Desportivo do Jamor (Oeiras) Frequentado a todas as horas por corredores de todos os níveis e idades, oferece diversos tipos de circuitos, duas pistas de atletismo e uma de corta mato. Conta, desde 2011, com um Centro de Marcha e Corrida para prestar apoio aos praticantes de corrida que pretendam tirar mais proveito do treino.
Estádio Universitário Percurso em terra batida e gravilha, com cerca de 3 km de extensão, perfeito para todo o tipo de corrida.
Paredão de Santo Amaro de Oeiras (Oeiras) Ao longo de 3,5 km, desde a praia da Torre até Paço de Arcos, sempre junto ao mar, é o percurso ideal para quem se queira iniciar na prática de corrida.
Parque Florestal de Monsanto (Lisboa) Com cerca de 900 hectares, o pulmão verde de Lisboa oferece um sem fim de possibilidades aos praticantes de corrida, desde troços em alcatrão a trilhos florestais mais técnicos, muito procurados pelos praticantes de trail running.
Parque das Nações (Lisboa) Uma marginal de 5km que liga o Parque das Nações ao Jardim do Passeio dos Heróis do Mar e ao Parque Tejo, numa zona com diversos tipos de piso que permite variar os percursos e as distâncias a cada dia.
Parque da Paz (Almada) Em pleno coração de Almada, este espaço verde de 60 hectares conta com extensos relvados e diversos caminhos à volta de um lago artificial, que permitem diversos tipos de corrida.
Zona Ribeirinha de Belém (Lisboa) Cerca de 6 quilómetros ao longo do rio, com passagem por monumentos como o Padrão dos Descobrimentos e a Torre de Belém, fazem deste percurso um dos mais agradáveis para correr em Lisboa.

Grande Porto

Parque da Cidade do Porto A volta ao longo do perímetro corresponde a aproximadamente 4,5 quilómetros, por entre árvores ou com vista para o mar. O piso, em terra batida, é ideal para quem está a começar, por ser menos abrasivo.
Marginal do Porto O percurso do Castelo do Queijo até à Ponte do Freixo, cerca de 25 quilómetros (ida e volta), pode ser feito ou pelo passeio ou pela ciclovia, com um piso tipo tartan (mais apetecível do que o alcatrão). A vista é de mar e rio e tem partes dentro do Porto Património Mundial.
Da Afurada ao Senhor da Pedra Entre a foz do Douro e a Capela do Senhor da Pedra, erigida em plena praia, em Gulpilhares, são cerca de 22 quilómetros (ida e volta) em terreno quase sempre plano. Os atletas tem o mar como vizinho e uma pista em tartan para partilharem com os ciclistas.
De Leça da Palmeira à Póvoa de Varzim Um passadiço de madeira, intercalado com pequenos trilhos de terra (ou, em opção, areia) permite percorrer uma distância de cerca de 30 quilómetros e passar por praias e locais com vistas de sonho a que não se tem acesso de carro.