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Como resistir à gulodice

Sociedade

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O sabor doce sobrepõe-se muitas vezes ao autocontrolo. Há meia dúzia de estratégias para lhe dar a volta

1. Beber água. Muitas vezes a desidratação leva ao desejo de comer doces.

2. Comer fruta. Estes alimentos podem travar a ânsia de ingerir outros produtos mais açucarados.

3. Fazer exercício. Além de todos os benefícios que já se conhecem, reduz a vontade de ingerir açúcar.

4. Não comprar. Se não tiver por perto alimentos doces, não cairá na tentação de os consumir.

5. Comer várias vezes ao dia. Se isso não acontecer, os níveis de açúcar começam a baixar e a necessidade de produtos doces a aumentar na mesma proporção.

6. Dormir bem. Um sono pouco reparador pode degenerar na procura de alimentos doces para obter energia rápida e combater o cansaço.