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D.R.

Se responder sim a seis ou mais questões, talvez esteja na hora de mudar de hábitos e diminuir a presença do telemóvel e das redes sociais na sua vida

Responda com "sim" ou "não" às questões e avalie se será necessário diminuir o impacto das tecnologias na sua vida:

> Costuma usar vários dispositivos ao mesmo tempo? Por exemplo, faz scroll ao mesmo tempo que vê TV?

> É habitual consultar o email do trabalho quando se encontra de férias?

> Quando está acompanhado, consulta o telefone na mesma?

> Fica ansioso ou irritado se não houver wi-fi?

> Usa o telefone se estiver deitado na cama?

> Atribui sintomas, como olhos secos, dores de costas ou dores de cabeça, ao uso de dispositivos tecnológicos?

> Costuma comparar-se com os seus amigos virtuais?

> Sente que o seu nível de concentração piorou nos últimos anos?

> O seu humor é afetado por aquilo que se passa nas redes sociais?

> Perde a noção do tempo quando navega?

> Se deixar o telefone em casa, sente-se ansioso?

> As pessoas à sua volta dizem-lhe que devia passar menos tempo online?

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