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10 alimentos que ajudam a queimar calorias

Sociedade

Sabem bem, fazem bem à saúde e ainda ajudam a queimar calorias. Dez alimentos a incluir na dieta

Toranja - Além de acelerar o metabolismo, a toranja ajuda a queimar calorias. Rica em fibras, que ajudam a estabilizar os níveis de glicose no sangue, e com um reduzido número de calorias, a toranja pode ser usada em saladas, batidos e sumos
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Toranja - Além de acelerar o metabolismo, a toranja ajuda a queimar calorias. Rica em fibras, que ajudam a estabilizar os níveis de glicose no sangue, e com um reduzido número de calorias, a toranja pode ser usada em saladas, batidos e sumos

Aipo - Constituído principalmente por água, o aipo esconde um grande segredo: a sua capacidade de ajudar a queimar mais calorias do que aquelas que se ingerem
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Aipo - Constituído principalmente por água, o aipo esconde um grande segredo: a sua capacidade de ajudar a queimar mais calorias do que aquelas que se ingerem

Grãos integrais - Estudos mostram que o consumo de grãos integrais reduz o risco de contrair doenças crónicas. Ricos em diversas vitaminas, minerais, e hidratos de carbono, mas com menos gordura, os cereais integrais demoram mais tempo a serem digeridos, ajudando a manter a sensação de saciedade por mais tempo
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Grãos integrais - Estudos mostram que o consumo de grãos integrais reduz o risco de contrair doenças crónicas. Ricos em diversas vitaminas, minerais, e hidratos de carbono, mas com menos gordura, os cereais integrais demoram mais tempo a serem digeridos, ajudando a manter a sensação de saciedade por mais tempo

Chá Verde - Muito rico em antioxidantes, o chá verde estimula o metabolismo e ajuda, por isso, a perder peso
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Chá Verde - Muito rico em antioxidantes, o chá verde estimula o metabolismo e ajuda, por isso, a perder peso

Ómega-3 - Presente em peixes como o salmão, sardinha e atum (e em suplementos, claro), o Ómega-3 é uma gordura mais saudável que se pode consumir, com função cientificamente comprovada como regulador do metabolismo
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Ómega-3 - Presente em peixes como o salmão, sardinha e atum (e em suplementos, claro), o Ómega-3 é uma gordura mais saudável que se pode consumir, com função cientificamente comprovada como regulador do metabolismo

Café - Aumenta a frequência cardíaca e a oxigenação do sangue e ajuda, assim, a queimar mais calorias. Não é preciso dizer que se puser açúcar, perde este efeito…
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Café - Aumenta a frequência cardíaca e a oxigenação do sangue e ajuda, assim, a queimar mais calorias. Não é preciso dizer que se puser açúcar, perde este efeito…

Abacate - 3 em 1. O abacate é um triplo queimador de gorduras. Tem gorduras monoinsaturadas que aceleram o seu metabolismo. A redução dos níveis de colesterol, a diminuição do risco de doenças cardíacas, e os benefícios para a saúde do cabelo e dos olhos são algumas das mais-valias deste alimento
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Abacate - 3 em 1. O abacate é um triplo queimador de gorduras. Tem gorduras monoinsaturadas que aceleram o seu metabolismo. A redução dos níveis de colesterol, a diminuição do risco de doenças cardíacas, e os benefícios para a saúde do cabelo e dos olhos são algumas das mais-valias deste alimento

Alimentos picantes - Se pretende queimar calorias o mais rapidamente possível, coma alimentos picantes, usando, por exemplo, a pimenta-de-caiena
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Alimentos picantes - Se pretende queimar calorias o mais rapidamente possível, coma alimentos picantes, usando, por exemplo, a pimenta-de-caiena

Sementes de Chia - São ricas em proteínas, fibras, Ómega-3, ajudam a acelerar o metabolismo e ainda reduzem drasticamente a vontade de comer - estas sementes incham até dez vezes mais do seu tamanho original, aumentando a sensação de saciedade. Podem ser usadas em batidos, saladas, iogurtes ou aveia
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Sementes de Chia - São ricas em proteínas, fibras, Ómega-3, ajudam a acelerar o metabolismo e ainda reduzem drasticamente a vontade de comer - estas sementes incham até dez vezes mais do seu tamanho original, aumentando a sensação de saciedade. Podem ser usadas em batidos, saladas, iogurtes ou aveia

Castanhas do Brasil - Aceleram o metabolismo, ajudando a queimar calorias mais rapidamente, e são um forte apoio na luta contra a celulite, assim como, no estímulo do sistema imunitário
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Castanhas do Brasil - Aceleram o metabolismo, ajudando a queimar calorias mais rapidamente, e são um forte apoio na luta contra a celulite, assim como, no estímulo do sistema imunitário